今日も暑かったですね
堂々と咲くひまわり
ウォーキング中癒されます🌼
ウォーキング好きですが、歩行について深く考えた事もなく
歩行評価を学べる機会があったので参加してきました
歩行時の体幹がニュートラル姿勢であるか、足部の動き、骨盤の動き、腕や後ろ脚の動きをみます
ニュートラルをふまえた上で、評価修正を行います
骨盤の安定や多裂筋に働きかけるトレーニング、頸部や胸郭のインナーを鍛えるトレーニング、恥骨筋を活性化させるトレーニングなどを実践しました
歩く
何気ない動作だけど、奥が深い
日常必要であるからこそ、美しい姿勢で歩きたいですし、痛みが生じない歩き方を身につけたい
歩行時のひとつひとつの動き、
動きが違うので使う筋肉も違います
正しいことを反復して脳に伝えていかないと違和感なく使えるものにはならないですね
学んだことをいつか誰かに伝えていけるよう、身につけていきたいと思います