ダイエット身体づくりの記録と時々癒し日記

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今日は部屋こもり

2021-06-23 18:31:00 | 日記
昨日、コロナワクチン1回目接種しました。

今日は、休みもらい、自宅でアイユイと過ごしています


先日、
今月中に歯科受診すると宣言しましたが、
現在定期的にかかっている歯科ありません。

この歯科に決めた!
そこまでは良かったのですが、
なかなか予約ができない…

(早くしなさい!予約するだけじゃない!)
 と自分でも言いたくなる。

電話大嫌いなのです。

ワクチン接種して、腕痛いし頭痛いから予約はもう少し後でやる…
言い訳つくって、なかなか電話しない。

3歳4歳の頃、
黒電話時代でした。

電話好きで、遊んでいて消防署にかけてしまった。
入院中自宅へかけたつもりが、よく間違えてかけてしまい知らない人が出て怖かった。

など 
それが、トラウマになっているのでしょうか?

携帯電話も、通話最低限でメールが主です。


なんだかんだで 電話しまして 受診します。


気持ちはハッピー

2021-06-23 08:35:00 | 日記
気持ちはハッピー
と書きつつも
朝は正直憂鬱です

先日書いた
YouTubeみおの女子トレ部さん
みおさんが言われていました。

「知識を頭に入れただけでは体は変わらない。知識を生活におとして実践していくことが重要」

パーソナルトレーナーさんからも良く言われます。

わかっているけど、でも、

じゃなくて
自分が変わりたいならやれ!
ですねー

毎日の徒歩通勤も歩き方次第
お尻ラインも脚のラインも変わります!

少し早めに玄関出ました

紫陽花キレイ 

なんだか 今日の道路キレイ

川の中 カメも元気そう

カモ 可愛い〜

あちこちに気をとられ、

早く出たにもかかわらず、いつもと同じ時間に職場に着きました。

仕事中の動作は、
腕は肩からではなく肩甲骨から動かす
お腹を凹ます
多裂筋を入れる
踵から歩く、つま先から歩かない
を意識して

帰宅時は、歩く事に集中しました。

知識を生活におとして実践して、習慣にして、身体が変化することを感じられる
それが大切ですね✨