今日は何の日？
防災の日
防災用品チェックしなきゃ！大事ですね。
そして、
週一回、夜断食と決めている日です。
（まだ三回しかチャレンジしていません）
パーソナルトレーニングのトレーナーさんから勧められてチャレンジする事にしました。
何人かチャレンジされている人がいます。
日頃の食事を見直す事は大切ですねー
自分では、
パン、パスタ、うどん、お好み焼き、唐揚げ、ハンバーガーなども控え気味、食べる量も控え気味と思っていたんです。
食生活を見直すきっかけとなったのは、
ビキニを着て恥ずかしくない身体になる！
と目標をたてたから。
一生に一度はビキニ着たいな✨と憧れたんです
食事内容を見直してみたら、
なんと、
控え気味が全然控えられていなかった…
自覚することが大事ですね
そして断食
週一回だけですが、胃腸を休める事を目的にしています。
断食で身体はどう反応する？
身体が出したサインは、また、報告したいと思います✨