1月はお休みします

新型コロナウイルスの感染拡大を受けて、1月の授業をお休みさせて頂きます。

7日の菅総理発表の緊急事態宣言を聞いていると、こんなに緩い対策で大丈夫かと、かえって不安になる会見でした。いろいろなニュースを見ていると、現実の医療崩壊が起こっていると報じています。

自分でできることはもうやっていますが、またステイホームに戻るしかないようです。コロナも怖いですが、運動不足で体調を壊すことも怖いです。ネットではいろんなHPがありますが、NHK健康チャンネルから動画で見ることができるページをリンクしておきますので参考にして下さい。

筋力をつけて転倒を防ぐ！無理せずできる"若返り"筋トレ

つま先立ち運動　

ひざ痛を解消する運動・ストレッチ　

見た目も心も若返る！体と脳を活性化させる筋トレ

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