本日モ縞馬ナリ☆

HAPPYでSMILEな毎日をご紹介☆
(=´∀`)人(´∀`=)

体幹トレーニング『すずかわ塾』☆

2019-09-08 20:14:48 | 日記
広島カープの元トレーナー鈴川氏がされている
体幹トレーニング『すずかわ塾』へ!

姿勢についての座学から、
実技でコンディショニングを。

今回は、
肩こり、腰痛に効くトレーニング方法を学び。

意識して持続的に身体を鍛えると
きちんと結果が出る!

でも持続的にが、
なかなか出来ないんだよなぁ。

習った内の1つだけでも
継続して頑張ってみよう!

そして5チームに分かれて
ソフトバレーの試合!

勝ち負けじゃなく、
ボールをラリーするのが目的。笑

初めましての方々とも声を出し合って
みんな汗ビッショリ!

思いっきり身体を動かして楽しい〜!

そしてトロンボーンでランチ。



パスタランチ、
おいちかった(о´∀`о)



それにしても、
キャンセビル。

駐車料金高い〜!汗