関ヶ原、敵中突破！

整骨院のオーナーが9月の連休頃、

関ヶ原から大阪港まで。

ランニングをするって事で、

3年越しの実現！

日曜毎にロングラン練習をしていて、

昨日は灼熱の中60キロって！！

アホや。笑

それでもフルマラソンの距離では

サブ4のタイム。

凄い。笑

でもって、関ヶ原を楽しむために、

事前勉強でこちらの本を熟読したら面白かったというので。

トレーニング前に読んでみたけど、

さっぱり分からなかった。笑

そんな私は

今日もトレーニングメニューは無く。

ストレッチがメイン。

そして最後は

45秒ずつの追い込みスクワット。

しゃがんで〜。

片足で蹴る〜！

これを、左右それぞれ45秒。

キツイのよ。

股関節を折りながら開脚。

こちらも45秒。

また割りしてジャ〜ンプ！

しゃがむ〜！

追い込まれるの楽しい。笑

頑張る48歳！！笑