志村康太です、こんにちは。
この前の休日、せっかく外へ出て運動しようと思っていたのに一日中雨でした。
私は毎週少なくとも1回は外へ出て、歩くなり走るなりするようにしています。
別に運動が好きなわけではありませんが、これも健康のためと思ってやっています。
しかし雨の中だと外に出るわけにはいきませんよね。
どうにかして家の中でも運動できないだろうかと思って、この前Youtubeで動画をあさってみたところ、意外にも家でできるエクササイズの動画がたくさん見つかりました。
今回は、志村康太が家で行うエクササイズのメリットについてご紹介していきます！
志村康太とエクササイズ動画
お手本としてどう身体を動かすかは、動画で指示してくれます。
さらに、投稿者の励ましの声もあると、やる気もわいてきます。
いつもの運動では一人で歩くか走るかだったので、その新鮮さには志村康太も驚きました。
また、家の中だからドリンクの用意や着替えなど、出かける時に必要な準備が一切ないのも魅力の一つでした。
ドリンクは持って行くには結構重いので、持ち運びも大変ですよね。
家なら、好きな時に、好きなものを飲めますし、運動し終わったらシャワーへ直行できます。
着替えだってスムーズです。
志村康太のまとめ
運動はつい外で行うイメージでしたが、室内で運動するメリットもたくさんあります。
たまには太陽光にも当たりたいですが、天候が悪い日や、出かけるほど元気はないけれど家でならちょっと運動できそうという時に室内での運動もいかがでしょうか。
これからの時代は、動画を見て自宅で運動する時代かも。
以上、志村康太でした。
