今日はお休みです。
目覚ましをかけなくていい朝って幸せだな～！と思うけど、
最近は、起きちゃいます。(´・_・｀)？
先日焼いたパンです。
今回は全粒粉、強力粉、オリーブオイル、塩、水、豆乳、オリゴ糖です。
硬めな感じになりました。焼くとサクサクです。
オリゴ糖お取り寄せしてみたので、入れてみました。
パンに付いているのは、プルーンエキスとブルーベリーです。黒いわぁｗ
最近ちょっと体重増加傾向でして、食べる量とお菓子がいけないのですよね～
でも、ランチもしたいですし、家にいる時はカロリー落とそうかな～？と思っています。
気がつけば、ビーガン食になっていました。
毎日はムリですけども(⌒o⌒;
最近食べたパン。スタバのベーグルスモークサーモンサンド。
おいしかったです。
いなばのグリーンカレーとブルーベリーベーグル。
グリーンカレーも美味しいです。香草がきいてます。
体によさそうな匂いｗ
ハーブや香草や薬味になる物、家で育ててみたいなぁ～
仕事の日の朝ご飯は、お弁当を作りながらなんですよ。
お行儀悪いんです。(´・_・｀)時間がないのさｗ
今日はまた～り。
では、よい午後を～*
十六穀米を買ってみました。混ぜて炊くタイプｂ
外食では食べているものの、自分で炊いたことはない。
母親は、白米オンリーの人だから家で食べたこともないですねぇ。
土鍋で炊いてみました。
ちょっと入れ過ぎた？まぁ・・香ばしいですけどｗ
で、お弁当にも入れていきました。
サバの塩焼き、ミックスビーンズサラダ、かぼちゃ煮、生姜と大豆たんぱく佃煮、キウィ
生姜が半額になってまして、何か作ろうかな～？と佃煮。
本当はあさりと作ると美味しいのですけど、ある物でやってみました。
昨日のお弁当、十六穀ご飯と小松菜を入れて菜飯、キンピラ、オレンジ。
おかずに困ってなぜかエビとパプリカのチリソースを作ってしまいました。
(´・_・｀)ｂ和と中。 まぁ、仲良くいきましょう？
お弁当箱が新しいんですよｂ
さんざん見て、丼もののお弁当箱を買いました。
中で2段になっています。
ちょっと深くてお椀の形。
どうしてフタが茶色なんだろう・・
まぁ、でも 評判もよろしいようですｗ
雑誌で鶏ハムの作り方を見ました。
国産ムネ肉が特売♪買って作りました~*
220円だったかな？何がいいって、無添加です。
雑誌とちょっと替えたのは、味付け。
ハーブとオリーブオイルと塩コショウでモミモミ。
寝かせてからホイルで丸く包み、フライパンで4，5分くらい焼いてから、
水を100入れてフタをして、15分弱火で蒸したもの。
炊飯ジャーで保温してやるやり方もあったけど、こちらの方が時間短縮なのでｂ
ハムは便利ですね～何に使ってもいいですもんね。
ということで、ハムのお弁当。かぼちゃ、サツマイモ煮、枝豆ご飯。
こちらはバジルの葉っぱを付けたハム。イカフライ、豆煮、など。
今日はハムとブロッコリーにタルタルソースをかけて食べました。
さて・・こんな時間にパンが焼けましたよｗ
明日食べま～す。お休みなさい。
健康診断が終わって、公園に・・
もうお昼は過ぎてた。
朝抜きだったからお腹はペコペコ。
これを食べました。
この日のお天気はドンヨリ・・でも気温は高めで蒸し暑い。
時々お年寄りが散歩している程度。
夕方になると、ワンちゃんの散歩で人が増える公園。
石のベンチで、サンドイッチのお弁当を食べました。
途中で買った、100円の真竹。
かじるわけにもいかずｗ眺める。
水の音と鳥の声。 癒されます。
ここは蛍が育つ。綺麗な水です。
人気も少ないので、一人でまったりお弁当を食べる。
寂しげかな～？と思ってたけど・・・
うまぃです～～～(・∀・)ｂ 一人でニンマリ。
コーヒー飲みながらホッとする。
水辺に咲いている花。
こういう自然の花っていいよね。
紫陽花の真ん中にはお花畑がある。
小さいのが沢山。
こっちの方が綺麗だな～って思ったりする。
アップで撮りました。
最近散歩が少なくなった。
こういう時間は、自分で作らないとね～*
金曜日の仕事は、朝一からの健康診断のみ。
フランスパンのサンドイッチとコーヒーバナナを持って行った。
帰りに公園によって食べました。
これ結構大きいんですよ。でも足りないけどｗ
公園に行く途中、駅近くの広場でおばあさんが一人フリマ。
真竹を売っていた。100円だというので、購入。
翌日のお弁当、真竹としいたけ、さつま揚げの煮、サツマイモ、残りの西京焼き。
普通のご飯でいいのに・・ピラフ。（｀ー´）エビとコーンのピラフ。
ちょっと遅めの出勤で、時間があったのです。
30日は遅番。お家ご飯で野菜にゅう麺。根野菜がタップリ。
でもきっとお腹が空くかも？・・・と思って、サンドイッチとサラダ。
山形さくらんぼ。これも半額。（｀ー´）フフッ
とうもろこしは千葉産98円。
このパンは焼いた物。
いつもの全粒粉ミックスとすり黒ゴマ、白ゴマのパン。
先日の埼玉産の方が大粒で美味しかったかな？
今日は、チョコを配る350円。お菓子もらう。
疲れると甘い物が食べたくなりますね～
明日はお休み。おつかれさまー！
人とずれている毎日ｗ
