２月も後半 健康コーラス

２月も後半、今夜から寒波到来らしい

今日は健康コーラス✨

皆さん元気にいらして下さり、楽しいひと時でした❣️

いつも、意識して良い姿勢で腹式呼吸を心がけましょう！

良い姿勢になるほど腹筋が鍛えられ、体幹作りに直結✌️

穏やかでブレない自分作りを目指しましょう

また腹式呼吸で行うストレッチは凝りもほぐれリンパの流れも良くなります

主要なリンパを自分で流してあげましょう

自分で出来る深部リンパマッサージも日常に取り入れ習慣付けましょう👍

今日の歌は「時代」を丁寧に😌

素敵な歌ですね〜

裏拍から入るリズムの取り方に充分慣れて

沁みじみ、歌えるように、あと一歩です👍

季節の歌は「冬の星座」と「雪山讃歌」

今年は雪の少ない冬でしたが、雪山の厳しさ、美しさ、そして力強さも感じて歌いましょう、名曲ですね👍

自分自身や周りの人々を大切に想いあえる健康寿命を目指して、笑顔と元気で、楽しく一生懸命に暮らしたいです😌💓

目の前の春を楽しみに、冬も、冬の良さを味わって😌頑張りましょう！

3月 Skyの健康コーラス
2020年　3月2日、16日（月） AM10:30～11:45／ 12:00～13:15
　　 　　3月11日、18日（水）AM10:30～11:45（初級クラス）　
午前、午後、どちらのクラスでもお気軽にいらして下さい！
穏やかな有酸素運動の腹式呼吸で血行、血流アップ！

Sky Music Labo♪には色んな世代の方が音楽を楽しみ、励みに来られています👍
名前の通り、皆さんと音楽や健康の 研究室 として取り組みをしていきたいと思っています 
Sky Music Labo♪を、お気軽に訪ねてください。