連休も終わり✨
皆さんは美しい新緑若葉の山や、青空や海を楽しまれましたか？
今日は皐月初めての健康コーラス
これから梅雨にも向かいますが、
5月は気候の変動や休み後の「五月病」がでやすくなります
規則正しい生活リズムを心掛けましょう
一日の活力、朝食をしっかり摂りましょう
そして、胸を張って、穏やかな腹式呼吸、
また、しなやかな関節や筋肉作りを意識してこれからの季節に向かいましょう！
今日の歌は 「茶摘み」🌱
今年の八十八夜は、5月2日だったそうです。
美味しい新茶に、茶団子、草餅😋
早い時間に頂くおやつ（糖質）は、心身の活動エネルギーとして消費されます❣️が、
夕方や夜に頂くと、そのまま体内に脂質として蓄えられ、肥満に繋がります😆
もう一曲は 「生きてこそ✨」
こちらは、もう、仕上げ！に近くなってきました。
思いを込めて歌って頂きたいです
「いい曲ですね〜、次も歌いたい！」
…やった、初めは「難しい〜！」ばかりの連発だったけれど、嬉しい言葉が出てきたっ
11年を越えたデンドロビウムさん
今年も咲きだしてくれました
昨年の開花から、暑い夏、寒い冬を越え
頑張って頑張って、養分を蓄えエネルギーを燃やしながら。
一生懸命生きている草木樹花にも、
励まされます…感謝
ありがとう
