ただでさえ汗かきな体質なので、もう滝のように汗が出ます。
そんな猛暑の最中の僕の夏バテ対策は、毎日きちんと睡眠をとること、バランスの良い食事を摂ることはもちろんですが、最近特に意識的に摂取するようにしている食べ物は「豆腐」。夏バテ防止というとスタミナをつけなきゃ、ということで高カロリーな肉食中心になってしまいがちなんですが、スタミナ系食事って食べ過ぎると太るんですよねぇ。冬よりも夏の方が太りやすいんです。
その点、豆腐は低カロリー、高タンパクでよろしい。
でも、いわゆる普通のお豆腐ばかり食べているとさすがに飽きてくるので、最近のお気に入り豆腐はおぼろ豆腐二丁盛り。コレ本当に美味い！豆腐が豆乳に浸かっていてコクと甘みがあります。豆腐が苦手な人でも美味しくいただけますよ。そのままでも美味しいし、いろいろな薬味をのせていただくと更に美味。
先週からほぼ毎日のように食べていますが、お陰で夏バテもなく元気に過ごせています。
