ストレスとビタミンC

おはようございます
先週の雨から桜も散り始め、松本の桜は少しずつ終わりを迎えようとしています。
春が過ぎていくのは早いですね。個人的にはもう少し長くてもいいと思うのですが・・・

さて、以前に続き子供とビタミンCのお話です。
ひと昔前は、子供たちは学校が終わると元気に外を駆け回り、遊び疲れて早く寝る、
と言う光景を良く見かけた気がします。
しかし現代っ子は、学校が終われば夜遅くまで塾や習い事に通ったり、家族団らんの時間や
家でリラックスする時間が短くなっているでしょう。
また、最近はかなり幼い時期からスマートフォンやゲーム等の電子機器に触れる機会が増え
外で身体を動かす時間が減り、目を酷使する時間が増え、睡眠時間が削られてしまう等
気づかないうちに子供のストレスは増えています。

風邪の予防や風邪をひいた時にビタミンCを摂るという話はよく聞きますが
同様にストレスにもビタミンCがとても大切です。
現代社会に生まれてきた子供にとって、親がどんなに栄養面を意識しながら子育てをしていても
ビタミンCは思っている異常に消耗が激しい栄養素なのかもしれません。

ビタミンCの摂取には必要量と摂取量をバランスよくみる必要があります。
同じ子供であっても環境や体調によって必要量は変化します。
これはどの栄養素にも言えることですが、必要量と摂取量のバランスが取れていることが大切です。

上記にもあるように、現代社会では、子供からすべてのストレスを取り除くことはまず不可能でしょう。
だからこそビタミンCをしっかり摂って、大事なお子さんをストレスから守ってあげましょう！！