WEEK2-2 OF NOVEMBER (久しぶりの木曜日AsC）

■11月11日（木曜日）53km（仮想）1h25m NP149W Ave145bpm(73%) Max163bpm(82%) Ave88rpm 737kcal Elevation197m（仮想）TSS71 Intensity71%

木曜日のクロスバイク通勤でトラブル発生。駅にある有料駐輪場のゲートが開かなかった！電車の時間が迫っていたので駐輪場前の路上に駐輪して、レインウェアのまま電車に飛び乗った。放置した自転車が気になり、午前に重要なプレゼンとお昼に避難訓練を終えてから、後半休をとって15時に登美ヶ丘駅へ戻る。雨ざらしになった我がクロスバイクを見つけて一安心。トラブルに備えて早く家を出ないと…。散髪屋さんを経由して17時に帰宅し、家族にびっくりされる。そりゃ、そうだ。

せっかく早く帰宅したので、17：25からのAsCグループライド（C）に参加。コバさんとKK君も参加していて、こんなに早く仕事終えられる環境を少しうらやましく思った。久しぶりに復帰したJonのリードで、2.2wkgから3.0wkgへの緩やかなramp upしつつの集団走行。彼は相変わらずの人格者だ。Flyerに対しても目くじら立てず、終盤に吸収しても、再び一緒に走ろうと呼びかける。60分のライドを終了して、Jonと数名でAfterparty。彼の話し方には知性と人柄が表れる。神父さんのようだ。Watopia Waistbandを2周して終了。

心地よく疲れた。これでもCTL(Fitness）は65、TSB(Form）は+8。明日も半休とって、土曜日のレースに備える。Wish me luck.