腕立て伏せ

北京、毎日暑いですね・・・・・・・・・・・・・

まだまだ、夏はこれからというのに。

息子２と一緒に、ちょっとそこまで買い物に出るだけでグッタリしちゃう。

帽子、サングラス、ＵＶカットパーカー、

そして空気が悪ければ、マスクも必要。　どう見ても不審者よね

長い長い北京の夏、乗り切れるか心配デス

 

さて、本題。

去年の夏から始めたカーヴィダンス。

かれこれ９ヶ月が経ちました。

「カーヴィダンスで部分痩せ」に始まり

「フィギュアロビクス」「カーヴィダンスで即痩せる」など。

最近は、毎日やってはいないんだけど

週に２回は、なんとか時間を作ってやっている。

 

効果は、というと・・・・・・・「イマイチ分からない」というのが本音。

だって、体重は全然減っていないから　増えてもいないケド。

少なくとも、体が引き締まっていると思いたい！

後は、肩凝り減少によりマッサージに行かなくなったので良し

 

でもね、これらのダンスだけだと

色んな部分の引き締め効果は期待できても

バストアップ効果は期待できないんだよね～

今更ながら・・・・・ですケド、ワタクシかなりの貧乳でして

コレを何とかしたい！って思うのよ。

今更ですケド・・・・・・・・・・・・　いや、ホント今更なんだけど

 

 

そして、バストアップが期待できる運動といえば「腕立て伏せ」ですよ

大胸筋を鍛える事で、バストアップできるんだとか。

マッチョキープの為日々筋トレに励む夫が

「正しい腕立ての方法」を伝授してくれました

 

先ずは、手は肩幅より広めに開く。　足も少し開く。

そして腕を深く曲げて、息を吐きながらゆっくり上がる・・・・・・・・・

 

 

！！！！！！！！！　　　　無理

 

 

腕を曲げたはいいけど、それからピクリとも動かない。

腕は伸びる事無く、床にうつぶせ状態。

はははははは　まさか１回も出来ないとは　

見ていた夫に軽～く笑われ、「目標は１回だね」と言われたわ。

 

その後の夫のアドバイスで、先ずは膝をついてからやる事に決定！

 

 

日々衰えていくカラダ。

この夏には、また１つ歳を重ねるワタクシのカラダ。

何もしなければ、どんどんおばちゃんになっちゃうよ～

でも！頑張って努力すればきっと効果があるハズ

期待を込めて、バストアップ！頑張るぞ～

 

物凄い筋肉痛になった今、決意表明でした