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好きに生きよう　 ～　懲りずに 媚びずに　～ 　宗玄カズヒロのアメブロ
http://ameblo.jp/kazakko/

これからもよろしくお願いいたします。

早く終わらないかな～の対処法

時計を見る
さっき見てからまだ30分も経ってない
昨日遅くまで飲んでいたせいで眠くてしょうがない
何とか早く時を過ごせないものか・・・

仕事でも何でも嫌なことはなかなか早く終わらないもの
逆に楽しいことはすぐ終わる

サボろうとすると時間は長く感じられ
真面目にというか夢中になっていると短くなる


楽をしようとすると罰が当たるみたい
ちゃんとしようとするとご褒美あたる


そこで
全部楽しいことに変えられないかな？
と発案
楽しいといかなくともまぁ普通くらいにしたいと・・・

続きは　http://ameblo.jp/kazakko/entry-11863301916.html

自分と世の中への距離

幸福とは

内にすでにあり、普通に存在しているあまり気づきにくいもの

外にある幸福めいたものは、それを手に入れているうちは有効だが
命の継続は難しく、依存したらみるみるうちに掌からこぼれていくもの

人はどうして外にばかり目をやるのであろうか・・・

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誰かに誇示したい、評価を受けたい、生きている証にしたい

これらの共通していることは

どれも基準が他人であること

もしひとりきりで出世したらどうだろう？

誰も賞賛しない誇り


誰の評価も得られなくても満たされるもの
それこそが逃げない幸福ではないか


そう思いながらもまた外に求める
植えつけられた外への憧れはとどまることを知らない

成功して地位ができて名誉も受ける
それ自体は素晴らしいことだ

問題はそれに固執し、それらを手に入れられなかった場合、後に残った喪失感だ

他人でなく自分の評価では何故だめなのだろうか？

自分の評価自体が成功からしか得られない場合、どうすればぬぐい切れるのだろう？
何故今のままでは納得できないのか？

私の場合、大切な人がいて、仕事があって、歌が歌えて、最低限の収入がある
その中を掘り下げれば、誰も持ちえない財産を与えられているではないか

それでももっともっとと外に手を差し伸べる要因は・・・

甘えの構造からすると、幼い頃から受け入れてもらえない寂しさがあった
特にひどい経験はないはずだが、周りは自分より勉強できる友人が多くスポーツもそうだった
それにまつわるエピソードはここでは省くが、かなりコンプレックスがあった
そこで唯一音楽だけが誉められたものだ
だからそこを磨き続けないと取り残される恐怖心は今も昔も変わらない


そんな思いを反発しないで受け入れるとはどういうことか


そう思おう　そう思えなければいけない
という脅迫概念すら　許す
どうしても成功に固執してしまう自分を　許す
そんな自分がここに居ることを　許す

すべてを許すことなのだ

拒否しても逃げない　
これではダメ　

ではない


丸ごと受け取ること


誰かが出なく、自分自身が見捨てません
そう自分に言ってあげることなのだと思う



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今日の1曲　Last Love
written 宗玄和広

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ボーッといたわる

以前は暇だと退屈で苦痛でした
何かしていないと落ち着かない
ポカンと時間が空くと埋める習慣があったのです

今は暇でボーッとしている時間がそれなりに馴染んで、ほんわかと安心する空間と変わりました

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耳を澄ましたら車の騒音の間から鳥のさえずりが聞こえてたり
周りを見渡したら思った以上に木々の緑が深かったり
息を吸いこんだら晴天でも意外と風が冷たかったり
五感を確かめるというか、意識して働かせてみるみたいな
そんな時間の使い方をしたことがなかった

自分の身体に語りかける時間

大丈夫？
無理してない？
急いでない？
外に意識向き過ぎてない？

心と体の調和のためのくつろぎ
通常ではヨガにあたる部分なのでしょう
体勢とらないヨガとでも言える

何かの本で

人は魂が不変にあって、体は神様からの借り物

みたいな内容を読んだことがある
体は自分のものでない？

死んでも魂は残るって聞いたことありませんか？
だから自殺は他殺だそうです
絶対にしてはいけないと
体は脳から信号もらって命令通り動いてくれる

時には労わってあげないと可哀想だと思わない？

そんなところからかどうかは自分でもわからないだけど
暇な時は魂と体の対話時間にしてあげようにと自然となったのでした

あくせくし過ぎていませんか？

ボーッと体を労わってあげて下さいね

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今日の1曲 ギプス
written 宗玄和広

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どうしようか迷ったら答えは寸前にある

地図もナビもなく道に迷って
目の前に左右分かれる分岐点が見えてきた

さあ
ハンドルをどっちに切る？

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いやがおうが左右どちらか行くよね？

例えば今夜週末の予定は

やり残した作業をやる
明日は休みだし飲みに行く
疲れたし寝る・・・

あーだこーだと考える
計算もする

作業したら来週楽だし
飲んだらお金使うし
寝たらもったいないし　など

それらを行うのは今夜であって今ではない

どれだけ憶測をしてもそれまでに状況が変わる可能性がある

これをしたいと思っていても

作業をしようと思ったら資料がたらなかったり
飲みに誘う友人が都合つかなかったり
寝るつもりが眠くならなかったり・・・

前もって考えるのはいいけど

どうしようか迷うだけ無駄だということ

その場に行ってみてから判断できることばかり

それをしてみて調子が出て楽しくできることが正解
逆になんか違うなーと思ったらヤメ

選択は至ってシンプル

左右に分かれる道も今ナビがあるから便利だけど
地図使う時みたいに

前もって几帳面に調べ過ぎて
いざ目の前に来た時は結局とっさにハンドル切れば
意外にあっさり目的地にたどり着けるもの

さあ
今夜は何しようか？

行き当たりばったりで結果オーライだよ
きっと

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ダイエットから学ぶ～無駄を省こう

いらなくなると楽になる
無駄を省くと更にいらなくなる　

あれからダイエットの成果で6kgまで落ちて非常に楽になった
まあ1年半ほど前に体重が戻ったわけだけど
ダイエットを始めて2～3日でもう減量している感覚はなかったから
今も全然できてる
もう普通になった

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この糖質制限Dの個人的意見は慣れたら楽だ
良い点は
お酒は飲める
カロリー計算入らない
空腹感も驚くくらいない
体調が良い
つらい睡魔がなくなった

制限されるのは
お米、麺、小麦粉はNG
砂糖を用いた甘いものもNG
果物もNG
その他のNGもの

これも前回同様、詳しい方法は専門の分野をチェックしてもらいたい

色々なモノがいらなくなったら楽だなと思う
少欲知足だね

美味しいものが食べられないのは寂しいかな？
と最初は思ったけど、糖質制限の中にも旨いものは沢山ある

これ例えば結婚で考えると
籍入れたら色々と制約されるかな？
独身の身軽さから考えるとつまらないかな？
でもしてみたらお陰さまで家族円満
子供もできて充実してる
というのと少し似ているかもしれない

やはり少欲知足

このまま出世欲や名声欲、金欲とついでになくなって
0になってしまえばいいのに
と思う
もう今のままで充分OKって

かなりいい感じになって
年齢や経験のお陰か随分欲しいモノが減った
いや本当に楽になった
まだまだたまに外の方に目を向けてしまい
変な欲が出て全くもう～という時はあるが
人間ですもの多少は仕方ない
このまま丸くなってどっと老けないか少し心配だけど
なんか

もういいよね

色んなことしたし　って思ってたら
NY行って歌ってこようとか　奥の細道ライブツアーしようとか
まだこれから色々ある

これ
自分からしようと思っていなくても周りからとか、タイミングとか

自発的でなくても活発な人生になってる

自分で無理して腰上げなくても
周りの人や環境にすごく恵まれているなって感謝するようになる
賑やかな日々は続いていても、寂しい時もフッとあったりして

それでも平気
そういうものだよ

色々大変だけど、自然の流れに身を委ねて全然大丈夫とわかる


いらないモノ捨てようよ　もう
大切なモノは飾りなくもう自分の中にあるから
余計なモノやコト
外側で起こっていることイチイチ拾わなくていいって


何に一生懸命になっているのか
どこに固執しているのか
いつまで競っているのか

もういいでしょう
そういうのは。。。


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今日の1曲　MoonFish
written 宗玄和広

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余計な心配を未来から引っ張り込まない

実は今ちょっと困ったことになっています
何かは言えないのですが(笑)
どうしようかなーと少し悩んでいます

でも深刻にしていません

なんとかなると信じていますが
なんともならなかったら

解決しなくて良いことなのだろう

くらいに思ってます

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自分の力だけではどうしようもできないものは


一心不乱になんとかしないこと


にしています

できる限りのことはしています

ただ周りの状況や、さじ加減や、タイミングを

落ち着いて
わき道にそれないよう
その問題自体に振り回されないよう


余計な心配を未来から引っ張り込まない


どんな時も　今を生きる
ことに自然と居ます

そう思おうと無理強いもしないように


そういう順番なんです


それどころではないと駆けずり回っても
なるようになっているので

追い越した車は次の信号で赤になるのです
そんなに急いでも
気の焦りを助長し、ガソリンの無駄使いをするだけ

この話はいつか友人に話せば
アホやな～と笑い飛ばすようになっている
そう仕向けられている

今はバイオリズムで言うとただ下に向いているだけ
でも

上昇は期待しない
登る時もあるし、お蔵入りの時もある

ひたすら目の前に出された課題だけ解いていく

予習も復習もない

問題は深刻になればなるほど深くなる

問題を問題とせず整理整頓するくらいで思ってやってると片付いてくる


最初から問題なんてない
問題を自ら作るから答えが必要になるだけ


やれることはまだ幾つもある

あれやってこれやってとひも解いていくうちに中身が見えてくる

取りだしたら全然違うものだったりするけれど
ヒントだったり、こっちの方が本物だったり、振り出際に戻されたり

追及していく気持ち
先へ行きたい心境
このままではいられない衝動

そんな魂の行き先に終わりがないことは生きる証を表している

生きているから何かにつまずく

困ったことは生きる中に含まれている

だから困ったことは生きることでもあるのだろう

困った　は特別ではない

これからもずっとお付き合いしていくのだよ


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今日の1曲　指名手配中の逃亡者　
written 宗玄和広

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一度決めたことは・・・変更ありです

決めたのはいいけど
ハードル上げ過ぎたってある

例えば腹筋毎日30回
しばらく続いたけど・・・ってなる
ここで辞めてしまうのが通常と思われるが

ハードル下げても続く方が良いのでは？

と思いません？
辞めてしまうよりも　です

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回数減らす、もしくは一日おきにするなど

決心したこと曲げず、芯が強いことは良いことかもしれない
けど

こういう柔軟な姿勢で物事に対処する能力も凄いと思うのです

ケースバイケース
適材適所

思っていたように事は進まない
そんな時自分の能力や周りの様子を見て事を運ぶ判断力

色んな尺度から眺めて
あーこれはこうした方がスムーズだな　と

自分の未来予想図に従ってみて下さい

そもそも腹筋鍛えなくても良くない？
なんて結末も全然アリです

一度決めたことは・・・何度でも、変更ありです

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今日の1曲　君がうれしいなら
written 宗玄和広

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あーでも、こーでもないと頭の中で論争が収まらないときは

なんか落ち着かない
特別大きな問題を抱えているわけでないのにイライラする
気持ちが不安定・・・

そういうときは思考が働いている時です

スポーツ選手によくある
身体は疲れているのに脳が起きている状態に近い

こんな時は・・・

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思考の波とか良く言いますが
考えがまとまらず放置しておけない感覚

色々な処置方法はあると思いますが
私の場合箇条書きにしてノートに書きます
自然に片付いてくれたら楽なのですが、魂のざわめきには事務的に処理した方が効率的なようです

例えば
①　お金借りたけど毎月返していけるかな？　
②　今度の休日は雑用がやること山ほどあるけど・・・
③　最近身体疲れてるけどなんでかな？　

など、バァーっと思いついたものは全部

その後にこれらを眺める

しばらくして

これらは友人や後輩が相談してきたものと捉え

自分なりに考えてアドバイスする

こんな風に

①＞　まず収入と支出の数字をハッキリさせる
　＞　返金できなかったら上司に残業ある仕事などないか相談してみる
②＞　優先順位を簡単に決める
　＞　手伝ってもらえるものは誰かに頼もう
③＞　試しに今夜サウナでも行くか
　＞　それでも効果がなかったら知り合いの健康アドバイザーに相談してみる

など


自問自答ノートを書くわけです


そうすると心の中が整理されて結構楽になります

これはハイアーセルフとか高次な自分という風に言われています

自分で聞いて自分で答える

なんか変な感じですが
人は大なり小なり元々自己解決できる能力があります

一つのことに論争しているうちはいいのですが
これが数が重なると上に書いたような症状
なんか落ち着かない・・・などになる

こんな些細なことに悩まされないぞ！
なんて粋がることは愚の骨頂

小さいとげほど痛いものです

臭い匂いは元から断たなければ　という古いCM文句の通り

ひとつづつ問題を解き放つ
整理してあげる


魂のざわめきを丁寧に聞いてあげる


効果あるので是非お試しあれ！


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いただきもの

今自分の持っている
身体、家族、大切な人、仕事、物、立場・・・

これ
結構　いただいています

当たり前ではない
この　いただいているもの

すごい奇跡だと思う

他から比べたらそりゃもっともっと沢山いただいてる方いますが

それでもなかなか神様は気前よく私に分け与えてくれています

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もっと　いただけるものならいただきたい　ですが
今の持っている中で幸福を感じられないのなら、幾らもらっても同じです

今のままでも十分です

と言いたいところだが
本当に何もいらないかというと・・・

いただけるなら、ちょうだいな程度です
ただ目の前に出された時用心すると思います
分相応なものか
この等身大で自分を測定するのは難しいけど
こんなものもらって気持ち悪いと思ったら返品します

これも物だけとは限りません
過剰なやさしさとか行き過ぎた環境なんかもそう

自分だけでなく皆が共有できる物やこと
空の上から神様が見ていて、それなら大丈夫と言ってもらえそうなことなら受け取る

私の場合だとギターならもらう(笑)
コールクラークやゴダン、子供のころから憧れているギブソンのハミングバードなら
目の間に出されたら奪う！

その代り皆が喜んでもらえる場に出向いて演奏したり、
ギター教えたり
私にできることを必要としてもらえるならどこへでも足を運びますよ

そういった時なら天から授かることがあるんでしょうね


いただいたらできることで返す


そのサイクルを怠ったらいただきものは無くなると思う


お金は天下の回りもの

なんて巡ってきたらギター買わせていただきます！


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今日の1曲 SOMEDAY cover
written MOTOLION

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