スタッフのブログ

日々の記録などを書いています。

腹式呼吸のすすめ

2024-09-04 08:51:57 | 日記
ヨガを始めました。
お腹にたくさん空気を入れて、次に胸に最後に肩まで入ったら、ゆっくりと2倍の時間を掛けて吐く。
これを続けて行くだけで、腹筋が鍛えられる感じがしますね。

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