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ウォーキングを始めてからもう２週間ぐらいにはなると思いますが、
順調に歩きを進めています。
最初の内は足の筋肉のあちこちが痛くなってこのまま続けて歩けるのだろうかと
不安に思っていましたが、毎日歩いていくうちに徐々に痛みもなくなり歩くのが
楽しくて仕方がありません。
もともと出不精でいつも家の中でごろごろしていたのに、今では歩かずにはいられない
ような状態になっています。
だいたい毎日夜７時から８時の間の１時間歩くようにしていますが、最初は同じ距離を
歩くのに１時間ぐらいかかっていたのに、今では半分ぐらいの時間で同じ距離を歩ける
までになりました。
そこで距離を少し延ばして歩くようにしています。
今までは公園の内周を１０周していましたが、調子のいい時は２０周、ちょっと疲れ気味
かな？というときは１５周ぐらい歩いています。
不思議なことに歩けば歩くほど本当は疲れてへとへとになるはずなのに、逆に歩くことが
心地よくなってもっと歩きたいという気分になってくるんです。
私はネットで調べてみたのですが、おそらく走ったり歩いたりした時に脳内でエンドルフィン
という物質が放出されてこのような状態になるのかも知れません。
さいわいなことにまだ雨にあっていませんので毎日規則的に歩くことができています。
もし雨が降って外を歩けなければ家の中を歩きます。階段もありますから２階に上がって
また降りてを何べんも繰り返せば結構いい運動になると思います。
あなたは今なにか運動をしていますか？
もし何もしていなければぜひウォーキングをお勧めします。
人間はまず歩くことが基本ですから、一定の距離を歩く練習をして徐々に早く歩き、距離を
延ばすようにして足を鍛えましょう！！
老化は足から先にやって来ます。ですから歩いて足を鍛えれば老化を食い止められると思います。
ウォーキングをやって老化を食い止めいつまでも若々しい身体を保ち続けましょう！！
それでは本日のブログは以上で終わりにしたいと思います。
あなたがふたたび私のブログにおいでになり、
私と同じテーマについていっしょに考え、
私と同じ時間・同じ空間を共有することができたら
何て素敵なことでしょう！！
あなたとふたたびお会いできる日を楽しみにしています。
それではまたお会いしましょう！！
君の瞳に乾杯！！
As Time Goes By (時の過ぎ行くままに)
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