自己誘導型瞑想

自分で自分を誘導していく、瞑想法。思い付きでやっていることなんですけれど…

これは現実的であり効果があるので、ちょっと書いておこうかなって思います。

瞑想というと、無になる、とか内観とかのイメージが強いですけれど、

私が生活の一部としてよくやるのが誘導瞑想です。

 

アファメーションに近いかもしれませんが、宣言とか、願いとか祈りと少しニュアンスが異なっていて。

とにかく自分を上げてあげて、上げていきます。

なんていうのかな、音楽で言うと、どんどんあげていってクライマックスに持っていく、そんな感じです。

目を閉じ、イメージの中に自分を置き、ひたすら酔いしれるんです。

酩酊しちゃうんです。

 

最初の一言は宣言しますね。

誘導瞑想は自分で行います。私は私を誘導します。

この時肘を緩めた状態で軽く手を上げ高い所からエネルギーを降ろしてきます。

受け取ります。

この時点で、私、がマジシャンになります。これ、本当なんです。

 

そのあとは言葉はあまり使わないのですが、

誘導瞑想、として言葉を綴ったりしています。

これは敢えて言葉にするならこうかな？というところをメモしているんですね。

とにかく意識を乗せてのせて、上げてあげて。

例えば髪を洗い始めてから洗い上げるまで、

とにかくどんどん美しくなっていくイメージを保ち続けます。

ドライヤーで髪を乾かすときも目を閉じたまま、ひたすら美髪を感じます。

あくまでも優雅にゆったりと行います。

 

 

これだけ、なんです。

ポイントは私はマジシャンである、ということなんですよね。

女神でも魔女でも魔術師でもいいかもしれません。

もうっ、なんにでもなっちゃいましょう🌟

 

 

これで、くせ毛が直ったんですよ。

先日美容院に行くまで気が付いていなかったんです、その存在を忘れていました。

美容師さんに言われて気付きました。

ブローすると落ち着いているんですが、ぱや毛？あほ毛？いまはなんて言うのでしょうね？

とにかく、雨にぬれるとパヤパヤでてくる髪があったのですが、なくなっていたんです。

これは毛穴自体がねじれているから直らない、って聞いたことがあったので諦めていたのですが。

今日雨降りでしたが、癖が出ないみたいでしたので、書き留めました💕

 

何にでも使えるので、楽しいです🌟

人間はマジシャンです。