夕飯作りだけでバテバテ

こんにちは🥗

今夜は冷やし中華と水餃子の筈が、急遽コールスロー(サラダ)が横入り。

ダンナがキャベツの千切り、袋入り(大)を自分で買ってくるのだが、持て余して古くなる。

もったいないからコールスローに。

しかし、冷やし中華と"錦糸卵"以外は被るんだな、これが。

大きなボール一杯に作ったが、🥒2本ではバランスが悪い(一本は冷やし中華に)。

そう言えば前回オクラを🥒代わりに冷やし中華トッピングにしたら、これの方が良いくらい、だと言ってたな。

オクラはいい!

オクラは最近は安い。

高かった時は冷凍オクラをチンして刻み、容器に保存しておくと納豆のトッピングに(刻み葱より)良いとなった。

しかも解凍チンのほうがネバネバが出て、生オクラ(乾燥してパリパリ)よりいいらしい。

一度湯通ししたほうがいいのか?

※茹でるのは☓らしいまさにグータイミング!

【お願い】
オクラの調理は…
茹でないでください！！！
茹でないでください！！！
茹でないでください！！！

オクラは茹でると栄養成分であるペクチンやビタミンがお湯に溶け出してしまいます。

レンジで600w１分で調理が可能！オクラはレンチンがベストですよ！！ pic.twitter.com/7TivrfB8OW

— 青髪のテツ｜野菜のプロ (@tetsublogorg) July 19, 2022

というわけで、あとは錦糸卵と麺を茹でる作業。

※暑くて足元にサーキュレーターをガンガンまわす。

水餃子は中止し次回へ。

厚揚げをトースターで焼いてカツオ節と生姜＆ポン酢で食べるようにしたので。

夕食の後は小休止しないと一気に片付けまではいけない。バテバテ。横になりたい。

ダルダルでたるみがち

甘やかしすぎて体力落ちまくり。

筋トレ/家トレギア、強度を考えてみたら、、、こうなった

※以下、リンクは貼っていません。所有しているものばかり。

ジャンプ系や縄跳びが一番かな?水泳以外では。

(ジョグ、登山、トレイルラン、ウォーキング、自力バイク除く)

トレッドミル、トランポリン、クロストレーナーは限られた自宅スペースと我が環境＆消(静)音考えるとねぇ、、、

エア縄跳び＞ミニバイク＞ステップ＞レッグスライダー＞腹筋＞開脚＆ピラティス＞ローイングチューブ

ステップ台＞腹筋椅子＞スクワット棒＞ヨガポール3kg

ケトルベル6kg＞メディシンボール5kg＞ケトルベル4kg

最近、6キロにバージョンアップしました^^;

バーベル30kg＞ダンベル20kg＞ダンベル5ポンド

こうやって見ると、なんとまぁ!!既に《お取り扱いしていません》がなんと多いことか!?

8年前〜1.2年前のものまで。

ここには載せていないチューブやバンド、ダンベルなどは嵩張らないけど、引っ越す前にいくつか処分しなきゃなぁ、、、←はぁ?

鍛えるどころか、基本ぐうたら(-_-;)

画像が多くて🙇

お付き合いくださり、多謝💕