続けないと、、、

土曜に少し走り、ステップマシンを少し。翌日は自分の足じゃないみたいだったけど、せっかっく始めたんだから続けないと意味がないし、、、と一日おいて走った。

初日も軽いと思ったが、今日も五分ほどウォーミングアップしなくても二分あまりで走り始めることができた。
時間があればもっと走るところだけど、ちょっと走って、またステップマシンへ。ステアマスターというのかな？

ジョグで温まっているのでスグに汗がポタポタ。

始めと終わりのストレッチを少しして、シャワーとお風呂へ。水着は着ていたけど、時間が無さ過ぎなので、あきらめた。

結局、お茶を濁す程度の運動だったけど、しないよりはマシ。swimのあとのシャワー＆お風呂より、走った後のほうが気持ちがいい。

またまた筋トレはできなかったけど、ボチボチやります。

この３ヶ月余り、青木剛氏の本で自主体幹トレーニングを積んできたので、いよいよ走りはじめようかなぁ、、、というところ。
本はこちら→http://www.amazon.co.jp/gp/aw/d/4537210508

今は水泳向きの別の本で体幹トレーニングを重ね、第三段階に入っている。第三段階は、水泳向きのベーシックより難易度が高い。

でも、これって【ピラティス】を受ければいいってことよね？

ま、ヨガマットともろもろのトレーニンググッズで自分なりに毎日続けながら、なおかつカロリズムで24時間の消費カロリーグラフを見ながら、根気よく故障しないようにぐぅわんばりまぁーす！水泳に反映するのはいつのことやら？