こんばんは🏊
朝は３時台に起きて4時半より早く🏌️⛳出ていった相方
全国から会議で出てきている支店長陣とおまとめ役とのコンペで
ぶっちぎりスコアがよくて、最近の落ち込みからやや脱し、お陰で慰めに終始する骨折りもなく
機嫌よく夜スイムに出してもらえました✌️
素麺をゆがいて作っておいて良かった💪
週に最低でも２回は小ネギ束をサクサク切りますが、けっこうめんどい(^^;
市販のは、"からっから"に乾燥していてNGらしいです。しかも小口に切らねばなんねぇだ(笑)
それ以外に生姜だ玉ねぎだナンだと自分用とはいえ、みじん切り多数！、、、大雑把なワタスには、けっこうめんどい作業←バレた(-_-;)
さて、プールは混むのが昼なのか夜なのか
そこが一発賭けみたいなもので？
今日は、ラッキーでした
なのでサイトで見たメニューというかあるお方のアドバイス(ブログ)を少しやってみました
アップなどのあと、
メインで
50-100-50-100の目標は50スプリントの前半とか後半のスパートというか、何かを掴むコツみたいな？
要するに50を楽したかったら100の練習？
続いて
100-200-100-200もやって
最後に50を
正直、アップ以外は200は泳がないので
今後は取り入れたいと思います
思わず２回目の200は、ズル(おおこけ)しそうになりました
追い込めない質で(汗)
ま、すいてたからできたメニューなんですが、、、
右ハムに凝りがでました
クィックでまわって、コースロープの下をくぐり、隣のコースに、ぷかぁーっとでないといけないので
蹴りもそうですが、少し長いめに潜るため
ターン練習には良いんでしょうねぇーー←ポジティブ?(汗)
これが近場のスポクラなら、これだけの練習できなかったでしょう
冒頭画像、素麺"揖保の糸"と"ヤマモリの素麺つゆ"
素麺つゆが15本、来年の3月が賞味期限です。楽勝！
今日もお昼は
↑↑コレでした！
フランクリン手帳の１週間コンパス
時々、書き込む
手帳は、もう買っていない
【7つの習慣】by フランクリン・コヴィも読んだような、読んでいないような、、、遠い記憶
※gooアプリが機能不全で、裏ワザで一旦下書き保存しているから、
初期は、レイアウトがおかしかったりする
いちいち修正しています
めんどい💢
