こんにちは。
立花事務局
復縁課
マスタートレーナー
小島れいこです。
本日も
よろしくお願い致します。
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ネガティブとの
付き合い方！
マイナス思考を
味方にして
復縁を成功させる。
╋╋・‥… …‥・╋╋
ネガティブな人ほど、
行動を起こす前に
あらゆるマイナスなことを
考えてしまいます。
実は私も
自分でツッコミを
入れたくなるようなことを
色々考えてしまう人
なんです。
「フラれるかもしない」
「私と付き合ってたら
迷惑なんじゃないか」
「自分とじゃ
釣り合わない」
とマイナス思考の
オンパレードでした。。
でもコレは
仕方ないことなんです。
人間には
防衛本能があり、
自分自身を
傷つけない為に、
危険を回避する為に、
悪い事を予め予測する、
という
機能があります。
…という事は、
出てくるネガティブも
自分を守る為に、
傷つけない為に、
沸き起こる
思考なのです！！
自分に自信を持つことは
良いことですし、
前向きな気持ちを
持つことは
悪いことではありません。
ただ、ネガティブも
実は人間の体に
必要で
大切な機能なんですね。
なので
ネガティブが強い私は
実は生きる力が強い
ということなのかもしれません。
『起きていない事を、
自分自身を
傷つけない為に
予測して避ける。』
とても
大切な機能だけれど、
それは度が過ぎてしまうと、
捉え方を
悪い方、悪い方に
予測する癖をつけてしまう・・
ということにもなります。
だからこそ
良い時も悪い時も
全て流れの中です。
ということを
忘れないでほしいのです。
悪い時だけ
良い状態に早く戻そうと思って
ジタバタする…。
落ちてる時は
ダメだって
思ってしまうから。
落ちてる時の感情は
悲しい、不安、
イライラ、モヤモヤの感情が
多くなりがちです。
嫌な妄想や
悪いこと予想して
後をたたなかったりして
悪循環で
さらに良くない方に
落ちてしまいそうな
気持ちになって
不安になったりもします。
私は基本、
かなりネガテイブ思考なので、
悪いこと予想は
得意中の得意。
自他共認める
悪いこと予想の迷人です。笑
でもだいぶ
ネガティブとの
付き合い方も
上手になってきました。
この地球には、
陰、陽
明、暗
男性、女性…、
全てのものに
対極があって
成りたっています。
二つで一つの対に
なっているのです。
陽があれば必ず陰がある。
なので、
どちらが悪い
どちらが良い、
でもなく
”どちらも必要”
なんです。
陽が良くて
陰が悪いように
思えてしまうのは、
陰の時には必ず
ネガテイブな思考と感情が
つきものだから。
でも悪いことではないのです
陰も陽も同じなのです。
なのに、
不安な感情や思考は
悪だと思い、
ネガティブだけを
いけないことと思って
『排除しなければ』
『なんとかしなくては』
という気持ちが強くなり、
その状態が
いけないことと思うから、
そのギャップで
モヤモヤが生じてしまう…。
人生も感情も『点』ではなく
『波』なのです。
『波』は無くならないので
『波』をなくすのではなく、
『波のベースアップ』が
必要です。
そして、
『波』の頂点にいる時しか、
『幸せ』『合格』
と認められないため、
人生で
幸せを感じられる時間は
非常に少なく不安で
満たされなく、
自己否定が
強く出てしまいがち。
逆らわずに
ただその波に
乗っていたら
いいだけなのです。
波があっても良いと
許可して
全ての感情を
受け入れてあげる。
どんな
あなたでもマル◯なのです。
例えば、
自分自身を
水面に浮かんでいる
一枚の枯葉
だとします。
もし仮に
低い波の時だけ、
これではいけないと
抗おうとしたら、
目的地に
たどり着くまでに
枯葉が
傷ついて
しまうかもしれない…。
高波も、
低い波の時も、
ただただ
その流れによりそって
身を任せていたら
自然と目的地にたどり着く。
では、落ちている時に
波に乗るって
どういうことなのか？
それは、、
ただ、その流れを受け止める。
認める。
『あー、
今私ははこういう状態なんだ。
だから、こういう感情が
沸いてきちゃうんだな。。。』
と。
そう。
何もしなくて
ただ受け入れて
認めているだけ。
たったこれだけなの。
どんな自分もマル！！
自分の感情を
否定してないので
他人がどう思っても
自分を責めなくてすみます。
そして
人生で幸せな時間が増える。
常に
今の幸せに集中できる。
それが良い流れに戻す、
1番の近道になるのです。
つい先日も
一日中
一つの事に囚われて
ずっと
モヤモヤしていました。
そんな時にするのが
お掃除です。
部屋の隅に溜まった
ホコリなどを
拭いたり、
モヤモヤが沸きながらも
黙々と掃除をする。
私が良くするのは
お風呂に入っての
お風呂掃除です。
床や壁も
念入りに拭いていく。
水道の蛇口や排水溝、
シャンプーなどの容器の
底や蓋の部分まで
念入りに拭く。
心のモヤモヤを
消していくように
汚れをふいていきます！
最後に水で洗い流すと
不思議と心まで
スッキリしてきます。
『最近物事が
スムーズにいかないな、
滞っているな』
と感じたときは
お掃除がオススメです。
大切なのは
ネガティブと
どう向き合うのか。
たった
それだけです^ ^
では、では
今日も
彼、彼女に出会えて
幸せの
【合言葉】で
復縁活動
やっていきましょうね。
