おはようございます。
今朝も気持ちのいい天気で、気分も良くなります😚
残念ながら今日は仕事なのですが、昨日は休みだったので上野公園に散歩へ行ってきました❗️
のんび〜りした感じで気持ち良かったし、ゆっくりできました。
基本的に休みの日はカラダを動かして何かしたいんですが、こんな休みの過ごした方も悪くないですね👍
またまた久しぶりの更新になってしまいました。
昔はマメにできたんですが…
気合いが足りないんですかね😅
2020/11/17
・レッグカール
・レッグプレス
・レッグエクステンション
・チェストプレス
・ケーブルフライ
地味な基本のトレーニングも大切なので、マシンだからこそ行いやすい重量に拘って行いました。
2020/11/18
・プルオーバー
・ローイング
・ワンハンドローイング
軽めの重量できたせた日…
まだ筋肉痛が残ってます。
2020/11/19
・クランチ
・ツイスティングクランチ
・ロシアンツイスト
外腹斜筋をメインにしたり、内腹斜筋をメインにしたり、前鋸筋や内転筋と共同で使ったり…
いろいろなパターンで行ってます。
久しぶりの更新になってしまいました😱
トレーニングも行っていたんですが…
気持ちを入れ替えていきたいと思います
今日は、下半身を行いました。
あまり時間もなかったので、短いインターバルでセット数を多くこなしたので種目は2種目のみ！
いろんな種目を行うのもいいのですが、ひとつひとつを丁寧にしっかり行うのもいいですよ。
本日のトレーニング
・スクワット
・レッグカール
以上です。
タイトルの写真は、2年前にアメリカで行われたIDEAコンペンションに参加させていただいたときのものです。
昨日、所属している団体主催のワークショップを受講してきました。
内容は基礎的なモノが多く自分のサボり癖を痛感させられるものでした😆
毎回、このようなワークショップやセミナーに参加させていただくと思うのが、ほかの受講生はどのぐらい内容を理解して、その内容をお客様に還元できているのか…
別に他人のことなので気にする必要もないのですが、その差は歴然です！
っということは、同じパーソナルトレーナーという職業を行なっていても様々な人がいるということです。
YouTubeやSNSなどで、トレーニングを紹介している動画をよく見られるようになりましたが、やり方を紹介しているだけで本当に大切な部分や本質的なところがごっそりと抜けているなんてことも多々あります。
日々の鍛錬も必要に応じて行っていますし、もちろん日々の勉強や試行錯誤を怠っていません❗️
人に指導する仕事をしているので当たり前ですが、当たり前を当たり前に行うのって大変ですよね😅
これから雨が降るなんて信じられないぐらい、いい天気ですね…
さて、今日は今の仕事に就くまでを紹介したいと思います。
まず、最初にはじめたのが19歳のころからアルバイトで始めた販売員。
商品はスキー用品の販売をしていました。
スキーは幼少の頃から行っていたので、なんとなく知識がありましたが世間に出て全く足りないことを、すぐに痛感しました😨
単純に世間知らずでした。
この頃からスキーにどっぷりハマっていたのと、大学へ行かない代わりにニュージーランドへ語学留学という理由を作り南半球で7月から9月を過ごす生活がはじまりました。
年間の滑走日数は、約150日以上になることもありスキーの技術も当たり前のように上達していきスキーインストラクターをしたこともあります⛷
春と秋にスキー用品の販売をして、夏と冬なスキー場に入り浸り…
楽しすぎる生活をしていたんですが、4年目のニュージーランドでの初日の滑走中に膝を痛め、帰国前には正座ができない、階段で上りも下りも痛む、歩いていて膝がロックするという状況になり帰国後すぐに病院へ行った結果、半月板と軟骨損傷が見つかり手術することになりました。
これが、今の仕事に就くきっかけになりました！
手術してリハビリして徐々に回復していく過程のなかで、スキー用具やスキー技術に関してのプロフェッショナルはたくさんいるのに、カラダを巧みに動かして行うスキーなのにカラダのことを指導できるプロフェッショナルが少ないことに気がつき勉強しようと思いフィットネスクラブで働きはじめました。
働きはじめてからは、まだ痛みが残っていた膝も痛みがなくなり、自分の指導で成果を出して喜んでいる方を見たりしていくうちに運動指導の楽しさを痛感していきました！
もっと勉強したいという思いで、まだ業界としても盛り上がりはじめたばかりのパーソナルトレーナーになるための勉強もスタートし、2005年から現在までパーソナルトレーナーとして活動しています。
体はホントに奥が深く、まだまだ勉強していかなければいけない事が山のようにあります。
著名な方の言葉で、
学ぶことを辞めたとき、指導することを辞めなければならない…
こんな言葉があるぐらい、一生勉強し続けていかなければいけないですが、学生の頃には感じられなかった楽しさと充実感に溢れています❗️
こんなところで、今回は終わりにしたいと思います。
次は、何にしようかな…？