本日のトレーニング2020/10/27

昨日のトレーニングになります。

あまり時間も取れなかったので、胸部と背部のノンファンクショナルなトレーニングを実施しました！

ファンクショナルトレーニングが注目を浴びている昨今ですが、ファンクショナルトレーニングの効果を最大限に高めるためにもベースになるノンファンクショナルトレーニングを疎かにする訳にはいきません。

本日のトレーニング

・ラットプルダウン

・ワンハンドローイング

以上、背部のトレーニング。

・チェストプレス

・ワンハンドフライ

以上、胸部のトレーニング。