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不眠。
私はずっと不規則な夜勤・24時間勤務・48時間勤務等だったのでその反動・後遺症?
犬と同じで眠りも浅い。笑
定年後もずっと薬に頼ってます。
暑くもなく寒くもない調度良い陽気の朝です。
今日も元気に良い日をお過ごしください。
>不眠
↑ ↑
そうでしたか..
夜勤をされる方は
社会に大きく貢献されているご職業柄の方ですよね(^^;
長年の生活体形によるものですから
睡眠のリズムを整えるのには 時間がかかるかもしれませんね
のんびりと ご自分のペースで..
食事の時間を軸にして過ごして行くと
一日のタイムスケジュールに睡眠が程よく組み込まれて
安眠できるようになるかも..と願っています
自炊の腕も上がっていますね
主婦である私の方がお恥ずかしい限り