筋肉をつけるのは 大事だけど、まず意識してほしいのは、下半身の筋肉です。
理由は、3つありますよ！
① 衰えていくのは、下半身の筋肉から。
筋肉が少ないと 疲れやすくなる → 疲れるから、体を動かさない → 消費カロリーが落ちる → 太りやすくなる
これは、困る！
② 下半身には お尻や太ももなど 大きな筋肉が集中しているので、エネルギーを消費しやすいですよ。
下半身の筋肉を増やすことは、代謝を高め、効率的に脂肪燃焼しやすい体質をつくることになるのです。
③ 下半身の筋肉が増えると、血液の流れがよくなるので、脚のむくみ、疲れ、脚が太く見える という悩みが解消されるのです。
写真のマシンは、太ももの筋力アップに効果的
ぜひ、体験してみてくださいね
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