キュッと引き締まった丸いお尻って あこがれますよね
ヒップアップには、スクワットが おすすめです。
お尻を突き出しながら、腰を落とす → 伸び上がる 動きをくりかえします。
伸び上がる時に お尻を締めるように 意識するのが、大切ですよ
おなかを折ったり、伸ばしたりするので、便秘にも効果的です。
腰を反らないようにする など 姿勢が大事なので、しっかりスタッフがサポートします
☆11月20日(火) 10時〜12時 J-サーキット高槻 出張講座 : inこんぺいとう
☆気になったら、無料体験☆
11月入会は、タオルハンカチなどJCグッズをプレゼント！（なくなり次第、終了します）
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