ジムその後4

ジムその後



入会日からの週ごとにカウントしていたので自分でもわかりにくくなりましたが..
前回カウントが9/22まで

今までとりあえずマシンを一通りという感じでやっていましたが、
ベンチプレスからスタートし、ダンベルプレスやアシストディップ&チンなど入れ、ラストにランニング20分に切り替え

9/23水曜から続き

週3
週3
週1
週3

週4
週4(11/3まで)

なんとか週3くらいといったところ

早朝(5時6時台)3、朝(7時以降)6、昼1、夕方2、夜(18時以降)6

朝が寒くなり、雨も多かったりで早朝は行けなくなり遅い時間に移行

最初50キロからスタートしたベンチプレスも、なんとか95キロをちょっと上げれる程度になってきました
やや、趣味のような感じになってきました

引き続きパワーアップ目指します

その後