ジム続き
前回まで
12/30(水)〜1/26(火)
週6
19時半、9時半、9時半、9時半、10時過ぎ、14時過ぎ
週4
13時過ぎ、9時、10時半、11時前
週3
9時前、9時過ぎ、11時半
週6
17時前、17時前、8時過ぎ、11時、10時過ぎ、17時半
ほぼ平均週5
年末年始ほとんど毎日行って、その後中だるみしましたが最後なんとかペースを戻せました
真冬になった割には、まあまあ変わらず行けている感じです
新たにアジャスタブルプーリーでフォーム作りも取り入れ
ベンチプレス110キロも安定して上がるようになりました
体重はトレーニング開始後最軽量の64.1キロを記録
8キロ減
体脂肪がなかなか落ちず、スタート時最大21.2%から15.6まで下がりましたが、まだまだですね..
引き続き頑張ります
