イタタタタ

先日、職場の健康診断だった

前の日も普通に飲んで普通に食べて

そんでもって検診に挑んだんだけどさ




身長は変化無し

今後は縮むだけか



体重は通常５８キロ、今回は・・・

それより落ちてたよ　

BMIだと６２キロくらいが標準

今回だとBMI数値で－６くらいになりそうだよ




ウエストもキツイし痩せたわけじゃない　(￣ー￣；



先生に言われましたよ

若くないんだから、筋肉をつけなさいってさ





そこで一念発起、始めましたよ

ジム？田舎なんでそんなもんありゃしません　




腹筋＆背筋に腕立て伏せとスクワット

初日なんでかるーくね　




翌日、腰が痛くなりました　(Ｔ＿Ｔ）

左側の腰から太ももまでがピーンとつるんだよ



無理しないように軽くやったのに



ＣＭの時間を利用して、まだたまにやってるけど





昨晩は太朗を連れて走っちゃいましたよ　

時間的には１５分くらいかな？

５分走って５分歩くを３セット



まあ、走るって言っても歩くに毛が生えた程度だけど

いや～、何年ぶり？何十年ぶり？くらいに走ったよ




太朗も年なんでそんなに早く走れないんでちょうどヨロシ

昔みたいに臭いを嗅ぎまくらないんで、イイ感じで走れます




ちょうど筋肉をつけないとって思ってたんでさ

イイきっかけになったよ



ホントは何かスポーツでもやれるといいんだけどね～

そんな機会もないし時間もない



若い頃は１０年ほどバスケをやってたんで

リングでも買って、また始めてみようかな


　　
まあ、無理しないようにボチボチ続けてみるべ