体重・・・・おやつなし！

　　あぁーー増えてました、体重　　　最近外食続きだったので、やばいなぁ～・・・・とは思ってたんです

　　ズボンがこころなしかピチッっとしてきましてね、恐るおそる体重計に乗ってみると・・・・・


　　４５キロ　　１キロ増量キャンペーン中　　イエ－イ　・・・・　

　　思いかえせばここ１０日間で６回は外で食べてた。　なんか予定が重なってね。　　外で食べるとついつい食べ過ぎて
　　しまうんだなぁ～


　　というわけで、また４４キロに戻すべく、今日はおやつなしーーー　　子ども達もねっとはいかないので、お腹を

　　すかせてピーピーいってる姉妹には蒸しパンをつくったよ








　

　　ほうれん草とかぼちゃの蒸しパン　　油は使わず、砂糖の代わりに甘糀。　　蒸す時に気付いたけど、かぼちゃパウダー

　　を生地に入れ忘れ・・・　あわてて上からパウダーを振りかけたよ。軽く失敗

　　ついでに、蒸しパンを作って余った卵でミニミニたまご焼きも作ったよ









　　焼き色こんがり（笑）　　　一緒におにぎりも　




　　ワタシは体重もどるまで、しばらくお菓子はガマンだな～

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ついに目標達成!!

　今朝体重計ったら・・・・44キロピッタリ

　やっと目標達成　ひと安心。　これを維持しなければ・・・・

体重

　 今朝体重計ったら44.4㌔　ゾロ目～(＾＾)
　ちなみに身長155㌢　見た目はどーでもいい。　ただ、45㌔のままだと明らかに食べ過ぎなのだ。　だから44㌔目指すメザシ

　食べることが大好きだからなかなか量を減らせない　カロリー減らせない

　病気になってからじゃ遅い

　適度な食事量、適度な運動、しっかり排便　　　・・・・今のところ運動しかできていない模様・・・・。

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