睡眠不足

明日も酷暑らしいです。

普段から睡眠が浅いけれど、暑さが輪をかけます。

最近は、頭を冷やしています。
冷凍庫で冷やすと朝まで冷たいっていうまくら。
タオルにくるんで使用します。

これが気持ちいいんです。
少しは睡眠不足を解決できているかも。


睡眠不足は１５分ほどの昼寝が効果的だそう。
それ以上眠ると逆効果なので、長時間の昼寝は禁物。



私は冷え性なので、頭には冷たい枕をして
扇風機や時々エアコンをつけたりしながらも
足にはこの季節でも、毛糸の靴下が欠かせません。

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