5月9日～5月20日まで、千葉県茂原市にあるビパッサナー瞑想センター、
ダンマ―ディッチャ―で10日間、一日10時間の瞑想をしてきました。
場所は小高い丘の上にあり、とても綺麗な施設でした。
美しい緑に囲まれ、朝は鳥の声で目覚め、ボランティアの方々の手作りご飯を頂くという、恵まれた環境の中での瞑想でした。
瞑想の基本は道徳にある事を説明され、5つの道徳を守る約束をした後、瞑想が始まります。
以下は、道徳と、規律と、聖なる沈黙と、一日の時間割です。
シーラ（道徳律）
ヴィパッサナーコースに参加するすべての生徒は、コース中、次の五つの戒律を厳格に守らなければなりません。
１．生き物を殺さない。
２．盗みを働かない。
３．一切の性行為を行わない。
４．嘘をつかない。
５．酒・麻薬の類を摂らない。
コースの規律
瞑想の基礎は、道徳律シーラ(sīla)にあり、
シーラ は 精神集中サマーディ (samādhi) を発達させ
洞察の智慧パンニャー (paññā) は、精神の浄化によって到達される
聖なる沈黙
聖なる沈黙とは、身体・言語・精神の沈黙を指し、ジェスチャー、手話、メモ書きなど、一切のコミュニケーションは禁じられます。
すべての生徒は、コースの開始から最終日の午前中まで沈黙を守ります。
指導者とは決められた時間内に話をすることができます。
食事、宿泊設備、健康などの問題があるときは、マネージャーと話をすることができます。
一日の時間割
4:00 起床
4:30～6:30 ホールまたは自分の部屋で瞑想
6:30～8:00 朝食と休憩
8:00～9:00 ホールにてグループ瞑想
9:00～11:00 ホールまたは自分の部屋で瞑想
11:00～13:00 昼食と休憩
13:00～14:30 ホールまたは自分の部屋で瞑想
14:30～15:30 ホールにてグループ瞑想
15:30～17:00 ホールまたは自分の部屋で瞑想
17:00～18:00 ティータイム
18:00～19:00 ホールにてグループ瞑想
19:00～21:00 ホールにて講話の後瞑想
21:00～21:30 ホールにて質問
21:30 就寝
ザックリですが、12日間の生活の基本です。
一日中誰とも話すことなく、瞑想ホールで瞑想の仕方の指導を受け瞑想し、講和を聞いて一日が終わります。
この様な同じ流れで、毎日を過ごします。
ビパッサナー瞑想とは、一言で言うと、ただ観察する事でした。
呼吸を観察し、身体の表面を観察してゆくと、次第に身体全体を観察できるようになり、
観察することで様々な物が浄化され、浄化が進む事で悟りから解脱に至ると言う内容でした。
私個人としては内容の7-8割は、体感している事のおさらいでしたが、
身体の見方を詳しく教えて頂けたのは大きな収穫となりました。
また、世俗から離れ、誰とも話すことなく自身を見続け10日間過ごすことは、
今の時代ではなかなかできることではないので、貴重な体験をさせて頂いたと思っています。
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ダンマ―ディッチャ―で10日間、一日10時間の瞑想をしてきました。
場所は小高い丘の上にあり、とても綺麗な施設でした。
美しい緑に囲まれ、朝は鳥の声で目覚め、ボランティアの方々の手作りご飯を頂くという、恵まれた環境の中での瞑想でした。
瞑想の基本は道徳にある事を説明され、5つの道徳を守る約束をした後、瞑想が始まります。
以下は、道徳と、規律と、聖なる沈黙と、一日の時間割です。
シーラ（道徳律）
ヴィパッサナーコースに参加するすべての生徒は、コース中、次の五つの戒律を厳格に守らなければなりません。
１．生き物を殺さない。
２．盗みを働かない。
３．一切の性行為を行わない。
４．嘘をつかない。
５．酒・麻薬の類を摂らない。
コースの規律
瞑想の基礎は、道徳律シーラ(sīla)にあり、
シーラ は 精神集中サマーディ (samādhi) を発達させ
洞察の智慧パンニャー (paññā) は、精神の浄化によって到達される
聖なる沈黙
聖なる沈黙とは、身体・言語・精神の沈黙を指し、ジェスチャー、手話、メモ書きなど、一切のコミュニケーションは禁じられます。
すべての生徒は、コースの開始から最終日の午前中まで沈黙を守ります。
指導者とは決められた時間内に話をすることができます。
食事、宿泊設備、健康などの問題があるときは、マネージャーと話をすることができます。
一日の時間割
4:00 起床
4:30～6:30 ホールまたは自分の部屋で瞑想
6:30～8:00 朝食と休憩
8:00～9:00 ホールにてグループ瞑想
9:00～11:00 ホールまたは自分の部屋で瞑想
11:00～13:00 昼食と休憩
13:00～14:30 ホールまたは自分の部屋で瞑想
14:30～15:30 ホールにてグループ瞑想
15:30～17:00 ホールまたは自分の部屋で瞑想
17:00～18:00 ティータイム
18:00～19:00 ホールにてグループ瞑想
19:00～21:00 ホールにて講話の後瞑想
21:00～21:30 ホールにて質問
21:30 就寝
ザックリですが、12日間の生活の基本です。
一日中誰とも話すことなく、瞑想ホールで瞑想の仕方の指導を受け瞑想し、講和を聞いて一日が終わります。
この様な同じ流れで、毎日を過ごします。
ビパッサナー瞑想とは、一言で言うと、ただ観察する事でした。
呼吸を観察し、身体の表面を観察してゆくと、次第に身体全体を観察できるようになり、
観察することで様々な物が浄化され、浄化が進む事で悟りから解脱に至ると言う内容でした。
私個人としては内容の7-8割は、体感している事のおさらいでしたが、
身体の見方を詳しく教えて頂けたのは大きな収穫となりました。
また、世俗から離れ、誰とも話すことなく自身を見続け10日間過ごすことは、
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