ビタミンＢ２とＢ６

仕事しながらＩＥＥＥ１３９４で外付けＨＤＤとパソちゃん繋ぎデーターを拾ってます
大して重要なものはなく、昔　録画したテレビ番組が多いです
でもそれがなんか面白いのよねっ

って、おいおい
ちゃんと仕事してるんかい
って言われそうやけど

はーい　がんばって書類作成してました
一日パソちゃんと睨めっこしてると目が疲れます

目に栄養を与えてあげないと！
最近は皮膚科で処方されたビタミンB2とビタミンB6を飲んでます

ビタミンB2は目や皮膚、口、鼻の粘膜細胞の成長促進に不可欠なビタミンです。
ミネラルとともに酸化によって発生した過酸化脂質の分解を促します。
眼精疲労などにも役立つといわれています。
ビタミンB2の多い食品 は レバー、うなぎ、納豆、玉子等・・・
毎朝　納豆と卵やねぇ～

ビタミンB6は、マグロなどに多く含まれているんですって
ビタミンB6は、動脈硬化や心筋梗塞の予防してくれます。
ビタミンB6が不足すると、口内炎や湿疹が。。。

出来るだけ食品でビタミン摂りたいけど限界があるのかなぁ