昨年末から体調不良のためダイエット休止してました。というか動けませんでした。
勿論完全リバウンド。何と47キロまで増えた。
今年入って少し運動出来るようになり少し減ってきましたが夏のようにはなりません。
息子の卒業式があるのでもう少し頑張りたい。
お腹の調子が悪かったるワクチンの副作用辛かったりで続けることができてません。一応毎日写真撮って記録には残してあります。運動も少しですがしてます。
変わってない😭😭😭⤵⤵ だよね。ってか増えたよね😅
変わってない😭😭😭⤵⤵ だよね。ってか増えたよね😅
少しずつ戻していこ。
朝 バナナ
昼 ホットサンド(卵)
夜 ハンバーグ
朝 ストレッチ
夕方 たけまり 下腹部
夜 ひなちゃんねる下腹部 二の腕 お尻
(1番簡単なものから始めてる
)
)
はい、完全にリバウンドしました！
自覚してます。約1ヶ月まともに運動出来てません。
筋トレも5分ほどしか出来てない。
今は生理が始まり浮腫もあるのかもですが💦
久々に生理痛が酷くて薬に頼りました。
ワクチン打ってから何となく体調が良くない。
早く元気になりたい。
秋はいつも体調悪くなるな…
朝 ジャムトースト
昼 ザルそば
夜 オムライス
トレサボってたら出来なくなってて凹む、
少しづつだね。
でも、二の腕だけはやってて2センチ減った！
来月検査までまだ無理は出来ないけど少しづつ頑張る。