45.3
29%
66
7⒊5
82
朝バナナ 白湯 おにぎり
昼カレー
夕
今日はストレッチのみ。
胃の痛みか腹痛か解らないけどお腹痛くて病院かけこんだ。
体調悪いな……
朝バナナ 白湯 おにぎり
今日はストレッチのみ。
朝バナナ 白湯 おにぎり
今日はストレッチのみ。
１ヶ月前から下半身トレを重点的にやるようになりましたが変化はあまりない💦
足に隙間ができたか？
下腹の下腹😅
相変わらず体重体脂肪は変わらないけど……
45.
26%
66
74
82
朝なし
昼ボロネーゼ
夜 かつや 塩カツ丼
朝ストレッチ
昼なし
夜 たけまり 二の腕 寝ながらお尻体操
夏休みでモチベ下がりまくり。もういいやって思い始めた……。
45.
29%
66
74
82
朝バナナ 白湯
昼オートミールお好み焼き
夕 鶏手羽 ナスの煮物 餃子の皮キッシュ
ご飯
今日も運動なし。
ワクチン後なのでストレッチのみ。
バナナ白湯のおかげか少し出た💩
45.1
29%
66
74
82
朝おにぎり
昼ピザトースト ヨーグルト バナナ
夕 ルー使わないカレー
今日は運動なし。
相変わらず便秘気味で便が硬い…スッキリしない…
明日は運動できるかな