29日の記事に30日の記事を上書きしてしまった……ショック。まだ慣れないな…
アメブロ12年してたからまだ使い勝手解らない😭😭😭⤵⤵
夫がスシローの割引券持ってたので久しぶりに食ってしもた😅
朝 ツナマヨおにぎり
昼 スシロー
夜豆苗の豚巻き、とうもろこし、もヤシのナムル、かぼちゃ煮物
お風呂前測ったら朝から500ｇ増えてた😭😭😭⤵⤵
45.1まで落ちたのに46.1に戻った……。
そう言われれば今日は💩出てない……。
朝マリネス全身ストレッチ15分カエル足ストレッチ
昼 ひなちゃんねる 腹筋10分
夜 してない😅やっぱりした。
ひなちゃんねる 腹筋 寝る前ストレッチ 腸もみ のがちゃんねる 3分
10年ほど前の写真出てきた！
たまに出そ。10日間比較画像😅
体重変化なし😅
w67
下腹部 74
H83
6月11日からウエストと下腹部を測るように。
その頃より
ウエス−1センチ
下腹部−4センチ
え？4センチ？すごくね😃😃
朝起きたら横腹？腰？が痛い、、。筋肉痛なのか？なんだろ。
そして何もやる気にが出ない😭😭😭⤵⤵
朝ゆで卵 １個
朝ゆで卵 １個
昼オートミールキムチリゾット
夜胸肉の甘辛煮
キムチ納豆
白ご飯
ズッキーニのカレー炒め
もやしのナムル
ミニトマト
豆苗とツナのサラダ
夜はおかずの種類は多めですが量は少ないです😁
朝マリネス10分
昼 のがちゃんねる 下腹部トレ(2分)
夜ストレッチ10分 腸もみ10分
今日は夫が家に居たのであまり出来ず……
