アラフィフのダイエット

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痩せなくなった

2021-06-25 18:04:04 | ダイエット
45歳。小さな頃から痩せ型で何しても太らなかったのに40過ぎて1キロずつ太る。

153センチの42㌔をずっとキープしてたのな今は46㌔。体脂肪28%……。
標準体重なのですがとにかくお腹下腹部がやばくて見た目のダイエット始めました。

2月の写真。この時は44㌔代。

これは今月入った時の写真。
少し締まったような気もするけど体重も体脂肪も減らない。





今は朝30分ほど有酸素運動。15分ほど筋トレ。(YouTube)
仕事から帰宅してから20分ほど筋トレ(YouTube)
寝る前にストレッチ10分。

食事も気を付けてるんだけど全く減らない…。

モチベ下がりまくりだよー！
体脂肪25%まで落としたい。