今夜のおかず １８１

　毎日お味噌汁を作っています

オットも毎朝食べて行くので…

長寿味噌汁ってテレビで教えてもらえばそれをやってみて

ダイエット出汁と聞けばそれも作ってみて

健康やダイエットと聞いても

特別な事は続かないし

同じ物ばかり食べたくないし

それ自体の為に買い物に行くのも大変な事で続かない

でも毎日何かのついでとなれば習慣化する事も出来ると思い

それが一番いい事だと思っていて

この長寿味噌汁もダイエット出汁も…気合入りました (^.^)

長寿味噌汁は…赤味噌（一年熟成）、白みそ、おろし玉ねぎ、リンゴ酢

ダイエット出汁は…かつお節３０g、煮干し１０g、昆布だし１０g、緑茶５g

長寿味噌汁だけの時は作って小分け冷凍していたけど

今ではこの出汁で味噌の割合にリンゴ酢加えて作っています

見た目が濃くて美味しそうでは無い様に見えますが

出汁の香りが良くて美味しいです

リンゴ酢も毎回入れるので少し多い目ですが、コクが出る感じで満足な味となっています

それがずっと続いてはいるのですが…

はて？さて？

それまでが血液の数値が悪かった訳では無いので（多分オットも (^_^;)嘘ついていたら知りませんが）

ただ、内臓脂肪が減る？…なんて言ってた様な…(^_^;)

それが中々目に見えてこない様な？

もっと意識して期待しないといけないのかなぁ～

どうせ…って気持ちでは効き目無いのかなぁ～

もうちょっと体重落としたいのになぁ～

まあ簡単で美味しいのでまだまだ続けますが

そうそう、ウォーキングもやっているというのにね

この体が今世の私にはぴったりなのかな…体力勝負という意味で (^_^;)

今から何かに臨むための準備だったりして…（笑）

今夜のおかず

・ぶりの味噌漬け焼き

・おでん煮込み

・きゅうりの酢の物

・お味噌汁（ワカメとしじみの具…お土産）

・夕べの残り（菜の花和え物、きんぴら）

お味噌汁の色が濃いでしょ…中味の具材が見えないという (^_^;)

緑茶の色が濃く出ているみたいです…まあ赤味噌ですが