皆さま、こんにちは。日常の美味しいもの探し続けるくみこです。冬休みの間どこにも出かけず、ｺﾞﾛｺﾞﾛしていた方。身体がカチコチです！！一日一度はストレッチを！！本日の受付は終了致しました。たくさんのご予約・ご来店を頂きありがとうございます。明日の担当は「冬美・あつこ」です。皆様のご予約・ご来店を心よりお待ちしております。
・今すぐオンライン予約 
・リラクゼーション整体サロンふたたび公式サイト 
皆さま、こんにちは。日常の美味しいもの探し続けるくみこです。
仕事の合間にコーヒーブレイクしている方多いですよね。☕
私もコーヒー毎日飲みます。
酸味は苦手で濃くて深いのが好きで、毎日朝起きたらお湯を沸かしドリップで入れると香りもよくとても美味しいので欠かせません！
ただ、一日に何杯も飲んでいる方はご注意を！！
良く聞く話だと、『会社にいる間ずーっとコーヒーをのでいます』なんて方もいますが、
適量であれば体に良く仕事もはかどりますが、飲み過ぎると身体を冷やしてしまい
怠さや、イライラなどがでてきます。
コーヒーの良い効果
＊カフェインが含まれているので、覚醒作用や利尿作用がある
眠気覚ましや、尿を出して浮腫み改善
利尿作用で体内の脂質や老廃物も排泄されるので美容効果もあり
＊血管を拡張させる作用があるので基礎代謝を上げる
基礎代謝が上がれば消費エネルギーをあげることができるのでダイエットになる
血管拡張で血流がよくなり身体が温まる
コーヒーの悪い効果
＊カフェインを過剰摂取すると交感神経を高める作用が働き、自律神経のバランスを崩してしまう為、血行が悪くなり冷えの原因になってしまいます。
＊利尿作用も水分を排出しすぎると体の熱が下がってしまい、冷えの原因に繋がります。
＊覚醒作用があるので就寝前は控えましょう。睡眠の質が悪くなります。
コーヒーは飲み過ぎなければ体が温まりスッキリできるのでおススメです。
1日に摂取していいカフェイン量は300～400mgほど。コーヒー100mlあたりのカフェインが60mgほどなので、
コーヒーは1日に２～３杯までですね！
夜は寝る4時間前までにしましょうね！
毎日ウッカリ飲み過ぎないように、温かいものだから身体を温めるとは言い切れないのでご注意を～☕
あま～いスウィーツにもね～🍰
・今すぐオンライン予約 ・リラクゼーション整体サロンふたたび公式サイト 皆さま、おはようございます。日常の美味しいもの探し続けるくみこです。今朝洗濯干しに出た時、ホコリ？と思ったら雪でした！ほんの一瞬で微量でしたが、それぐらいまた気温が下がってしまいましたね。温かくしてお過ごしください🧤本日の担当は「くみこ」です。当日の予約受付時間は19:45までとなっていますので早めにご連絡くださいね。21時まで施術対応可能です。ご予約・ご来店をお待ちしております。
・今すぐオンライン予約 ・リラクゼーション整体サロンふたたび公式サイト 
