こんにちは。「リラクゼーション整体サロンふたたび」の小雪です。
最近、私の頭の中は『食べる事』についてよく考えています
昔から食べることは大好きなことの一つで、大人になってからは、お酒もプラスされて更に食べる事が好きになりました
でも、食べ過ぎてしまって、動けなくなり後悔したり、飲みすぎてしまって、体調を崩してしまったり、、
してしまうのです
適量が徐々に変わってきていると、自覚しながらも、その適量でやめられない
そしてネガティブになる。こんなことを繰り返してしまいます。
・何故、暴飲暴食を繰り返す？
・どうしてそれを食べたのか？
今の私の課題の一つになっています。
まだ答えがでていないのですが、一つ変わったのが、食べる時に、その食べ物が、体に入っていくことを想像しながら、食べるようになりました。
朝、常温水を少しずつ飲みながら、口に入った、胃にきたかな？そろそろ腸まで到達したぞ。
お水は口にして、5分くらいで腸までいくと言われています。
なので朝、腸を動かすため、習慣にしています。その後窓を開けて、晴れでも曇りでも、雨の日も、朝日を浴びて深呼吸します。
それから、食べたくなってから食べる。
ん？当り前では？と思いますよね(笑)
朝は朝食をしっかりとる！のではなく、時間がないから今のうちに食べておく！のでもなく、お腹が空いたら、「空いた時に」10時でも、17時でも、空いたときに食べる。
そうすることで、浄化や腸を効率よく動かしてあげられるそうです
とはいっても、食べ過ぎる事も、もちろんあります
そんな時は普通に「胃もたれ」します。
食べ過ぎた翌日は、それを「元の状態」に戻すため、白湯だけとかにします。
その方が「回復が早い」からです。元にもどってから再び「美味しく食べたい」
年齢を重ねても、美味しく食べて、飲むために
何故、それを食べるのか？というクイズを自分にしながら、徐々に解いていく事が面白く感じています。
普段から、無意識が多く、何かに対して、なんとなく、、、そういう事って多々ありますが、クイズにすると面白いと、本を読んで学びました。
知らなかった自分がみえたようで、新しい発見になります
年末年始と、食事の機会が更に増えてくる時期ですね
体と共に、より一層食事も
お酒も
美味しくいただける、楽しい場にしていきたいですね
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