【冷えと頭痛】

皆さま、こんにちは。日常の美味しいもの探し続けるくみこです。

寒さが強くなってくると頭痛が増える方！

それは血の巡りが悪くなっているから！！

「血」の巡りだけではなく、「気」の不足もあるのです。

「気」はエネルギーです。気が不足していると、頭が重く鈍い痛みが続く頭痛がを起こしやすくなります。

エネルギーが足りないという事は、疲れを酷く感じているはずです。

体が冷えていて、疲れを強く感じている時のズキンズキンとした頭痛は、温めることと休息が必要です。

ゆっくり湯船に浸かり、緊張して硬くなった筋肉を緩めてあげましょう。

緩めることで、血の巡りは良くなり頭痛は治まるはずです。

できる方は、ストレッチや軽い運動をするのもありですよ！

どおしようもない時は、薬も必要ですが、できることなら頭痛を起こす原因を取り除く事が必要です。

首・肩・お腹・お尻・手首・足首を温めると血の巡りは良くなるのでお試しください＾＾

 

「水」の流れの悪さからも頭痛は起こります。

体に余分な水分が溜まった「水毒」状態ですね！

湿度が高い季節や、雨の日、気圧が変動しやすい時に起こりやすい症状です。

水分代謝が悪く、体の中に余分な水が滞り、頭痛やめまい、吐き気などを引き起こします。

「水」の流れが悪いと「血」の流れも悪くなる、相互関係にあります。

こんな時は軽く汗をかくような運動や、入浴を行うとイイですよ。

水分を取りましょうと、いろんなところで言われていますが、人それぞれ、時と場合によって必要な水分は変わります。

自分に合った水分量を見つけましょう！

 

冬でも小まめに水分補給は必要です。

不快を感じる前に、体のケアに取り組んでいきましょう＾＾

 

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