皆さま、こんにちは。靴の相談もできる足が得意なあつこです。
東洋医学で特に大事とされている五臓の中の「腎」について、取り上げてみます。
ここで言う腎は、西洋医学的な分類の腎臓に限らず
成長、発育、生殖に関する働きを生涯にわたって左右する非常に重要な生命力の元と考えられています。
アンチエイジングとより深い関りのあるのが腎です。
腎は他の五臓、肝・心・脾・肺が気の巡りが多い少ないという状態があって調整できるのに対し、生まれ持ったモノを使っていく一方だそう。
腎の気だけは生まれ持ったものをいかに大事に使っていくかがポイントのようです。
腎の気が減って弱ると老化が早まり、不調になりやすかったり回復し辛かったりと良いことありません。
では、どんな状態だと腎の気が消耗してしまうのか？
下記状態に当てはまるものが多いとそれだけ腎が弱めという事になります。
- 腰が痛くなりやすい
- 足腰が重く感じる
- 物忘れが増えた
- 転びやすくなった
- 尿漏れや出にくかったりする
- 体力が落ちた
- 口の中が乾きやすい
- 耳鳴りがする
- 音が聞こえにくくなった
- まぶたや足がむくむ
- 骨がもろくなる
- 歯がグラグラ感じる
- 性機能が落ちてきた
- 抜け毛が増える
もうひとつ参考までに西洋医学的に見た腎臓機能のチェック項目
- クレアチニン値が高い
- 尿たんぱくが指摘された
- 血糖値が高い
- 尿酸値が高い
- 顔や足がむくみやすい
- 運動しない
- 腎臓病の家系である
- 加工食品をよく食べる
- しょっぱい料理好き
- 菓子パンをよく食べる
- 甘いものをよく食べる
たくさん当てはまる！？💦って方は要注意
日常で対策をとって腎の気の消耗をぜひ押さえましょうね！
- 良質な睡眠を取る 7時間以上熟睡が理想
- 下腹部や腰を冷やさぬようにし温める
- 時々最低20分できれば1時間以上散歩する
- 塩分を控えめに
- 野菜中心に抗酸化作用のあるポリフェノールを取る
まとめながら、私自身もできてないものがあります💦ので心がけたいと思います＾＾
気血の巡りが悪くなることでも排出力が衰え腎の気が弱まりますので、マッサージで回復させてあげるのがオススメです！
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