こんにちは「リラクゼーション整体サロンふたたび」の麻衣子です。
先日タイ式ヨガ「ルーシーダットン」という講習に行ってきました☆ルーシーダットンは「本来あるべき状態に戻す」という目的で、タイでは民間療法としても用いられております。街中でよく見る「ヨガ・ホットヨガ」・「ピラティス」とは少し異なりますので軽くご紹介いたします。
★ルーシーダットンの特徴：呼吸法を重視しています！通常の「ヨガ」というとインド式が良く思い浮かぶかと思いますが、瞑想はなく、5秒間息を吸いながらポーズをとる→ポーズをとったら3秒止める→5秒かけて息を吐きながらもとに戻していくという感じです。体をリラックスさせメンテナンスしていきます。ルーシーダットンは伸ばしながら体をさするような動作も入ってきます、そうすることによって血行促進にもつなげていきます。イメージは「一人タイ古式」しているようでした☆
★ルーシーダットンの期待できる効果：血行促進（呼吸を整え、血流の改善！冷え性にも効く◎）、リンパの滞りも改善（タイ式ではエネルギーラインと言われるSENをマッサージすることでリンパが流れます）、ダイエット効果（ポーズをとることでゆがみの改善＝燃焼しやすい体へ導く）、自律神経を整える（呼吸法でリラックスし、副交感神経を起こす！）
＊エネルギーラインはふたたびで言うとこの経絡の流れです、タイ式ヨガ・タイ古式ではエネルギーラインを使い、経穴を1本の線で結んだところになります。五臓六腑に効くラインをリラックスできる力でマッサージすることが特徴です
ルーシーダットンはポーズをとりますが無理をしない安全なヨガになります。今回の講習は全７５ポーズで終了いたしました。今回のディプロマは自分が講師としてセラピストを育てる目的ではなく、将来教室開いたりや今の仕事では簡単なストレッチなどのアドバイスができたらいいなと思い取得いたしました。またこの経験は体の仕組みをより深く学ぶためにとても役立てました☆（講師になるには全108ポーズの終了が必要でした、いちおポーズはやりました）
次回は10月に「チネイザン」と言われる腸セラピーに挑戦です☆☆
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