寒波！

今年最後の寒さであって欲しい！
腰痛持ちには寒さは敵！

7時に起きて牛久沼。
寒くてウインドウブレーカーを更に重ね着！
選別は誘惑自臭、本臭マロンマ1回こすり。
有り、有り、ゼロ、有り、ゼロ、有りで完璧。ハンカチ落としは直らず！

追及、日本訓練チャンピオンコース。

後半も雑にならない、物品は胸の前にを目標。

930一人で骨盤調整。

三女を16時に駅に送って、そのまま牛久沼。
あいかわらず寒い！

選別は朝と同じ、
追及は日本訓練チャンピオンコース！

舗装道路を4回横断するコース。
風が強く、風下に流され勝ちだがなんとか完走。
丁度17時に終わり。