老けないじいちゃん達は 食べてばかりじゃだめですよ

老けないじいちゃん達は　

 

食べてばっかりじゃなくて、体も動かすようにしていますか？

私は、短時間だけど、働きに行ってますよ。

実は体のためじゃなくお金のためだけどね！

 

今夜も私の晩ごはんは、キムチ鍋でした。

他には定番の野菜サラダといろいろおかず。

 

 

 

そして、デザートというか、おやつがチョコレート。

みなさんはチョコレートは食べていますか？

チョコレートには、カカオポリフェノール、カカオプロテイン、食物繊維、鉄分などさまざまな栄養素が含まれています。

これらの成分により、肌トラブル、老化の防止、便秘改善、アレルギーの予防軽減、貧血予防、整腸作用、高血圧改善、動脈硬化予防など、様々な効果が期待できます。

と私が言っているのではなく、本に書いてあるので、信頼できる情報ですよ。

特に甘いチョコレートではなく、苦い物、カカオ７２％などと書かれたのがいいらしい。

最初は食べにくいですが、だんだんとなれてきますもんね。

写真は近くのスーパー西友で、お値引き価格で販売されていたもの。

私はお値引き価格はいつも厳しくチェックしています。

チョコレートをどんどん食べて若返りましょう。