熊本・大分の方々
頻繁に続く揺れで
枕を高くして
眠られない日々が
続いている事だと思います。
昨夜は 私の住む所も
携帯のお知らせと共に
結構揺れましたが
震源地近くの方の心労は
いかばかりでしょうか。
私にとって
とても思い出深い
熊本・大分です。
何とか早く揺れが
止まって欲しいと
願っています。
m(_ _)m
ペ・スビンさんの情報を上げようと
ネット検索していましたが
こちらが目に入ってきましたので
先に纏めてお知らせ致します。
先ずは 熊本在住の方への
お知らせになります。
既にご存知の方も
こんな応援ブログ読んでる暇なんて
無いわ！という方も
いらっしゃると思いますが
【NTT西日本】
熊本県全域の公衆電話で
無料化を実施中。
安否確認等にご活用ください。
○利用方法：
受話器を上げて
ダイヤルしていただくか
一度硬貨の投入して
ダイヤルしてください
（通話後硬貨は戻ります）
詳しくはこちらからどうぞ！
https://www.ntt-west.co.jp/ptd/mag_public/kind.html
熊本から離れた我が家でも
携帯の警戒音で ドキドキして
寝不足になりました💦💦
そんな時に
こちらの呟きを見つけたので
早速 試してみました。
なかなか寝つけられない方へ
寝転がりながら
両手足を30°開いて
全身の力を抜いてみてください。
それから目を瞑って
ゆっくり腹式呼吸
これを15分行うだけで
身体が2、3時間の睡眠を
取ったと同じくらい
休めるんですよ。
最後に
こちらは 東京で
出されている防災から身を守る
ブックレットです
無料ですのでいざという時のために
是非ご利用ください
災害時の防災マニュアル
「東京防災」kindle版は無料です。
Amazonからどうぞ！
他に 何か…自分にできる事があれば！
と思ってらっしゃる方々へ
～ 支援の窓口 物資や募金の受け付け ～
こちらです
http://mainichi.jp/articles/20160419/k00/00m/040/113000c
