スポーツジム ３回目の水中

右ひざ故障のため・・・

と書くと　どんなスポーツマンかと（本来はウーマンだけど）

思うかもしれないけれど

実は体重と　筋肉と　加齢と。

さまざまなものが　ミックスされて

突然　ペキンと　故障した。

体重は重いのだから　前々から　色んな担当医に

痩せなさいと言われ続けていた。

しかし　しかし

そう簡単には　行かないｗ

で　実際に　大変不自由な目にあって

スポーツジムに通う事になり

友人が　強く誘ってくれたのもあり

メンバーとなった

１回目は　自分一人で　水中歩行の練習に行き

２回目は　友人が一緒にと言ってくれたので

私の休みの日に　「水中脂肪燃焼の運動」プログラムに参加した

友人は　細身のため　プールに入るのも３年ぶりらしいし

体型を見ても　どこを脂肪燃焼？っていうような・・・

つまりは　私に付き合ってくれただけなのだけれど

そして今日　３回目は　友人もいてくれたのだけれど

彼女は　ストレッチ等の　彼女のいつものパターンのジムで

私は　最初の２０分ほどを彼女とのストレッチを行い

後は別れて　水中歩行の　プログラムへと行った

ところが　メニュー表には　水中歩行だったけれど

変わっていたそうで　「アクア」メニューとなっている


「アクア」とは

水中でおこなう　エアロビクスのようなものだそうだ。

インストラクターの先生がプールサイドにいらっしゃったので

右ひざ痛いんですけれど大丈夫ですか？と聞いてみた。

先生曰く　自分でいたくない範囲の運動を　周りを見ながらやってもらったら

ＯＫですよ　とのこと

他の人と　動きがずれていても　気にしなくて良いとおっしゃったので

それでは。と

参加することにした。

音楽を大きめにならし

手と足を　こういう動きしてください、と　プールサイドで

先生が　演技指導のように　指導してくださる。

膝を曲げて上下して身体を動かし

手は　右やら左やらｗ

二回動かしたり　３回だったり。

とにかく　先生の声と動きを頼りに

えっちらおっちらｗ


ちょっと無理かなと思うポーズの時は

控えめに　水の中でゆらゆらしていた。

隣の中央あたりにいらっしゃる方は

心底楽しんでジャブジャブｗ

すごい迫力です。

適当に　ジャブジャブしていらっしゃる叔母さま方もいらっしゃって

まあ　まあ　大変ながら　なんとかついて行けたかなぁｗ

少しは　膝が痛くならないか　心配したけれど

今のところ　大丈夫な感じです。

運動も色々進化していますねぇ

これを　色々続けていれば　体重もダウンしてくれるかな？

２・３カ月は　急に減ってはいかないといわれているので

気楽に　さぼらないように　することが肝心かも？

なんとなく　とても邪魔くさいんですよね＾＾

仕事帰りに　プールで歩くとなると

プールの準備をして家から出発しなくてはいけないし。

荷物が　やたら多いｗ

今日は　休みの日だったので　大丈夫でしたけれど。

月水金位を　プールに入る日として

後はストレッチか　スタジオメニューにしても良いかなぁ


朝一番から　皆さん熱心にジムに来られますよ。

それは　びっくりするほどｗ

まあ　定年後という感じの　お年頃の方が多いように感じますけれど

夜の時間帯は　また　違うんでしょうね。

お仕事帰りの　方や　学生さんが多いでしょうから

パリの市民プールを思い出します。

私も　市民プールに　行っていたんですよ。

駅の上にあって　とても便利な場所にあります。

延々と泳いでいらっしゃる方もいらして

私はぷかぷかと　浮いている程度でしたけれどねｗ

昔々の話です。



　　ＴＡＫＥ