つけるだけダイエット 再考・・・

やはり　なにか行動しなくちゃ！　と

ただいま　冬の　「ためしてガッテン」
血管力をあげる健康法

の本を　買いました。

後ろには　つけるだけダイエット　の　表も　おまけについています。

うふ

前にも　つけるだけダイエット　の　表　あったのですよ

ためしてガッテンでは

記録式で　意識を高めるのか

このやり方を　推奨しています。

今回も巻末に　このやり方で　２年で　１０キロやせたという

男性の方が　載っていました。

記録するだけでなしに

この方は　踏み台昇降　（ガッテンではスローステップ）をしたり

野菜から食べるという食事のやり方を　毎日続けていると

報告がある　やり方だそうです。


いいな　いいな　いいな～　♪ｗ


１０キロも　ゆっくりやせたら　身体も軽いでしょうね。

２年で１０キロですから　１年で５キロ位ｗ

いいな　いいな　いいな～～　♪♪　♪ｗ


一応　先日お菓子は　定番として家に買わないと

忠告されて以来　新しく買い求めていません（まだその段階）

でも　ま　すこしでも始めなければ　始まらないのですし＾＾


クリスマスは　娘が　ケーキを作るのですけれど

このケーキが　甘いので　私はほとんど　口にしない習慣だし


なるべく　甘いものに手を出さないようにしたいと

決心しておりますｗ

いつまで続くかなｗ


　ゴディバのチョコも　ストップ状態ｗ

　
　今日も明日も　フルタイムで出勤で～～す

世の中　アベノミクスらしいけれど

　お財布のひもは　堅そうですよ？＾＾


　　ＴＡＫＥ