12/21（冬至）の体組成計計測

きょは一年で最も日が短い冬至。

普段は朝ランなんですが、

今日は何となく昼間に5kmランしてきました。

体組成計計測はラン後に計測。

まあ大きな変動はありませんが、

毎日毎日コツコツと。

そして午後には

電器店に置いてある

ドクターエアーに乗ってみました。

これは体幹にも良いし、

腹筋にも結構効きそう。

幸い、店員さんも緩いので

遠慮なく１０分のってました（笑）

少しお腹も凹んだかも😁